如果你有头痛、思虑过度,入睡困难的毛病,你可以试试睡前冥想,做深呼吸,深深地吸气,缓缓地吐气,当你沉浸在呼吸中时,身体自然而然就放松下来,很快就能入睡,我最近试的一次是3分钟之内睡着!
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本文标题:冥想日记
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