减肥前，请先学会接纳它。

一直以来都是活在微胖的世界里。减肥从来都没停止过，但也没有一次减肥到自己理想的状态。

讨厌身上的脂肪，讨厌暴饮暴食后水肿的自己，讨厌自己没有毅力坚持减肥。

我讨厌这副皮囊，这副身体。

我感觉，我像一副骷髅行走在世界上。

前段时间一直在得到上学习武志红的心理学，《身心合一的奇迹力量》里面说，有2个自我

自我1，就是头脑和意识层面的我，它的语言是文字;

自我2，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。

我们的大脑更倾向于认同自我1，因为我们很容易感知到自己的头脑里想啥，我的头脑就代表我自己嘛。

大脑只是我们的处理事情的工具，然而我们的大多数人都被大脑所控制，一旦认为我的大脑等于我，那头脑就会变成主人，它会去做一件事——评判。

评判好与坏，对于错。

有一天，安静下来，开始感受自己的身体，我的手，我的脚，我的皮肤，那就是真实的我。我却一直讨厌它，好像它从来不是我的一样。

这一次又要开始新的一轮减肥，这一次，我想接纳我自己的身体，不再讨厌它，更有耐心去感受身体，去感受，去看见减肥过程中的一点一滴的改变。

慢下来，甚至去体验每一次吃饭食物的味道。