饮食
【易轻减脂营】Day28
早餐时间：8:56
碳水化合物：意面50g
蛋白质：鸡蛋+4个肉丸
蔬菜：生菜
总结：
打分4分……没吃完，被吐槽，减肥的人比不减肥的人，吃得还多～
【易轻减脂营】Day28
午餐时间：12:01
碳水化合物：意面50g
蛋白质：水豆腐
蔬菜：生菜+番茄
总结：
打分4分，炒焦了……
【易轻减脂营】Day28
晚餐时间：18:45
碳水化合物：山芋
蛋白质：水豆腐+鸡肉
蔬菜：菠菜
总结：
打分-3分，没有摆盘，菜没有任何油，所以蛋白质吃不下多少，转赠给了弟弟，所以，蛋白质其实还是不够的。
运动
【易轻减脂营】Day28
【易轻减脂营】Day28
今天算是运动的最后一天，因为是在闹区骑车，所以很慢，卡路里相对消耗也少～不过主持结束已经快22:30了，还是做了一下平板支撑和腹部训练，想着姨妈要来了，腹部可能要休息待命一周了～
刚激活起，怕短暂的休息，会让它再回到曾经的懒惰～转念一想，放心一下吧～
原来12分钟的平板支撑都起不来，到现在的12分钟再加腹部训练，佩服了自己～
饮食 早餐时间：8:56 碳水化合物：意面50g 蛋白质：鸡蛋+4个肉丸 蔬菜：生菜 总结： 打分4分……没吃完，...
早餐时间—10:20 碳水化合物：意面 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：豆芽+辣椒+番茄 水果：西柚 午餐时间——14:00 ...
早餐时间：9:05 碳水化合物：无糖八宝粥 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：生菜 午餐时间—13:44 碳水化合物：无糖八宝粥...
图：小洁英雄 文：小洁英雄 前言 2018年的12月27日，易轻减脂营推出了消息，终于要开营了，说实在的，等了...
2月复盘： ①早起57天。 ②樊登读书22天。 ③运动马甲线打卡40次。 ④易轻减脂营20号结营，塑身运动一个月，...
饮食 早餐时间：8:10 碳水化合物：小米紫薯山药粥 蛋白质：鱼肉+鸡蛋 蔬菜：菠菜 水果：火龙果 午餐时间：12...
时隔了三天没有复盘了，这三天，每天早上睁开眼在公司，闭上眼在公司，晚上11点才到住的地方，早上起来就去。 虽然很忙...
饮食 早餐时间：8:57 碳水化合物：红薯 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：麦芽菜 总结：4分，蔬菜太少。 午餐时间：11:4...
早餐时间：9:35 碳水化合物：小米红薯粥 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：豆苗+菌菇 午餐时间：12:45 碳水化合物：小米...
饮食 今天给自己打分，满分5分 早餐时间—9:29 碳水化合物：玉米+山药 蛋白质：鸡蛋+排骨1块 蔬菜：麦芽菜 ...
本文标题：【易轻减脂营】Day28
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