你知道钾、镁与心脏病究竟什么样的关系吗？

今天我来给大家分享钾、镁与心脏病究竟有什么样的关系，相信大家学习之后一定会收获颇大，让自己和家人身体更加健康！

到目前为止所发现的钾缺乏症所导致的最严重的危害可能就是对心脏的影响。大多数的人们早已知道，心脏病发作经常与体内钾含量过低或钾摄入量太少有关。

你知道钾、镁与心脏病究竟什么样的关系吗？

另外，在经过各种实验动物后发现，如果体内缺钾都会受到多种伤害，心肌将退化，但是并不像人心脏病发作后所出现的现象。这些动物心肌中会有大量的细胞死亡，多处出现小出血和炎症，形成大面积的疤痕组织，钙化并往往伴有肾脏受损。这种心肌退化现象，在钾缺乏症的第2周就表现出来了。

由于镁是肌肉细胞保持所必需的，因此当身体缺镁时也会出现类似的变化。没有充足的镁的供应，钾将从细胞中流失，造成钾缺乏症。由于甲对身体产生能量非常的关键，因此，即使是很短暂的缺乏钾或镁都可能导致心脏停跳，造成因“心脏病发作”而死亡这样严重的后果。

现在看来，心脏冠状肌肉缺钾很可能就是导致心脏病死亡的主要原因。对于美国人，他们从摇篮里开始就摄入了过量的钠，是吧，因此，即使饮食中含有丰富的钾，也仍然会出现缺乏症。

由于平时饮食失调、过量的摄食糖、压力和促肾上腺皮质激素、可的松等药物备齐，利尿剂等，都被确认会造成人出现钾缺乏症。事实证明，钾缺乏症将导致人身体的局部甚至完全麻痹。那么，即使是一小会儿心肌麻痹会造成什么样的后果呢？所以说，他对人和动物的影响似乎是一样的：就是死于心脏病发作。

很多人对此有所疑问，不明白心脏病的究竟死亡原因是什么？

其实要想完全了解心脏病死亡的各种导因，我们还有很多东西需要学习，但是有一点是毫无疑问的，那就是钾和镁缺乏症会在其中起到一定的作用，甚至是主导作用。这就使得原来开始矛盾的地方变得清晰了，就像一块块拼图，按照各自的位置被拼成了一个完整的图案一样。

例如，血液中胆固醇含量过高的人容易死于心脏病，这已经成为一条人所共知的定律，对，然而，在日常生活中一些饮食不合理的动物的血管会被胆固醇阻塞，但是他们却不会死于突发的心脏病，除非体内缺镁。

现在镁缺乏症非常普遍，它导致的结果大都类似：它不但会使血液中的胆固醇过量，还会使得细胞丧失大量的钾。

如何才能防止这种死亡呢？如果想要保持身体的健康，在群里面，在盐的摄入量不超过一茶匙的情况下，我们每天至少必须补充5000毫克钾。然而美国人他们平均每天摄食的盐的量是大约4~20克，每多吃一茶匙盐，不到钾的摄入量就应该增加大约5000毫克。你应该计算一下自己每天需要补充多少钾。

如果你发现自己的钾摄入量太少，那么多吃一些水果和蔬菜，并且尽量每天吃一种煮熟的绿叶蔬菜，避免摄食所有精制食品，特别是甜食，减少钠的摄入量，努力的去减少自己的各种压力。

你要保证自己每天都摄取充足的镁，及时补充营养素，合理饮食一定会让自己和家人的身体更健康！