译文/石韧 02,2017
对于我来说，过去十年是充满学习的十年。发生了太多事情。我一直在思考这一切，因此有一些记录想和你分享。以下是我获得的教训，从个人的教训到我创业的教训。
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1.专注于目的而不是目标。
正如你知道的，经过多年专注于目标之后，我在尝试着放弃目标。事实证明，这是一种解放。如果你没有目标，你什么都不用做。你开始专注哪些是你所关心的。我发现，更少的关注目标，取而代之专注每个活动的目的，这是非常有用的。如果你打算写一些东西，当你写的时候，专注于最初的时候为什么你想写，而不是担心你写的书会变成什么样。例如，如果你正在做某事（失恋或帮助别人），那么你就可以从某种方式（目标）中解放出来，而不是让它变成现实。我发现这种生活和工作方式更容易让人释怀，而不容易导致焦虑和拖延。
2.积少成多。
通过每天跑步，我已经跑了好几个马拉松，并最终跑了超级马拉松。通过每天写一篇博客或一本书的某个章节的一部分，我已经写了超过一千个博客和许多的书、文章和教程。每天的小小积累真的可以成为一座山。
3.关注抵抗力是养成习惯的关键。
在我与他人合作的过程中，我了解到大多数人因为抵抗力而不能养成习惯。当到时间要进行冥想、运动或写作的时候，抵抗就会出现，这时候我们容易拖延。我写了一本关于克服这种抵抗的书，但只有你开始面对你的抵抗并注意到它，否则你将无法克服它。
4.关注附属品是获得幸福的关键。
什么妨碍了幸福？沮丧，愤怒，焦虑，情绪低落，失望，拖延，自我批评，陷入自我。所有这一切的根源附属于一些东西——我们想要什么，我们想要那些东西的方式，我们认为别人应该如何。如果我们可以放开这些附属品，我们可以更加快乐。多年来，我一直在努力更好地关注我的（许多）附属品，并尽可能放手。
5.正念是一切的关键。
如果关注抵抗力是培养习惯的关键，关注附属品是获得幸福的关键...那么正念是这两个事情的关键。另外，我越深入正念，就越发现如果没有它，你就不能真正地做好任何重要的工作。
6.健康可以简单的获得。
我做了各种各样的实验去追求健康，这些实验都非常有趣...但最后，我认识到只有一些事情是真正重要的：（1）吃各种各样的食物——我最喜欢的是蔬菜，豆类和豆科植物，坚果，水果，所有的谷物等。（2）运动——我最喜欢的是力量训练，跑步，徒步，瑜伽，骑自行车和球类运动。我只是选择其中的一个几乎每天都做。此外，还包括使用牙线，进行冥想，好的睡眠。看起来每一个都很难，但如果你努力去做这些简单的事情，随着时间的推移，你会变得更健康。
7.消费主义和焦虑需要警惕。
焦虑和冲动去购买东西（解决问题带给我们的快乐）的推动力是非常强大的。消费主义每天都在拉动我们，比如每次我们看电视，在线阅读，看朋友或陌生人使用的产品...这导致我们拥有太多的物品和太高的债务。焦虑是一个不断拉动我们的注意力，使我们远离最重要的东西，远离当下。我们如何克服这些强大的诱惑？持续保持警惕：当你购买太多的东西或变得太焦虑需要注意，开始让每一天都变得更有意识。
8.生活是令人难以置信的珍贵。
亲人的死亡，以及年轻人的成长，都在提醒我们生命是如此短暂。感恩我们被给以的这份礼物是如此的重要。我坚信生活是一个奇迹，浪费它是一种犯罪。我尽最大努力去认识到生命的每一天都是宝贵的，尽可能多地感恩这一切。我尽量不把与我的爱人在一起当作理所当然，因为我不知道能有多久的时间跟他们在一起。
9.一次只专注一个小项目。
在我的雷达上经常有很多项目，但我通常只专注于一个小项目。比如一个简短的电子书，课程的一节课，重新设计一个网站。如果一个项目太大，我会将它拆分或专注于它的一部分。我喜欢时间少于一个月的项目，理想的是一个星期或两个星期。任何时间更长的项目，它变得压倒性。通过专注于小项目，我处于专注状态，有很多的精力。因为完成的事情并感到有成就感。 顺便说一下，我知道这可能看起来与上面提到的无目标的说法相矛盾，但坦诚的说，我真的不太关注目标，并更多地关注我的目的。
10.版权没有必要。
我做这个博客的时候，我对我的博客和所有书都不收版权。这是一个难以置信的举动，因为那时候我所知道的其他博主或作者，没有一个人像我那样去做。但我真的相信开源软件运动，我写的想法没有一个是我的原始想法 ——像其他人一样，我是从其他在我之前的人那里学来的。虽然我不试图通过版权控制我的工作，我仍然可以卖我的书和会员。我发现人们很感激这些没有版权的内容，并且很乐意去支持我。
11.专注那些对读者来说重要的事情。
人们似乎更专注于博客，网站和商业的事情，而并不专注那些真正重要的事情。例如，人们追踪各种访问量的统计信息，关注他们获得多少人关注，并尝试各种促销策略（如弹出订阅框）。这些其实并不重要。那么最重要的是什么？帮助您的读者和访客。我摆脱了博客统计和评论，广告和大多数社交媒体，我只专注于写文章（和书）来帮助我的读者。这使我摆脱了痴迷和焦虑，而我通过尝试帮助人获得很多幸福。
12.我的读者不可思议。
过去10年对我来说是一个奇迹。不仅我过上我真正热爱的生活，而且我从读者那里学到了很多。我收到的电子邮件，赞同或快乐的留言，反馈和建议...这意味着我的一切。我很难表达我对你们所有人的感激。为大家写作真的非常开心，听从你们的心声，和你们做朋友。谢谢你，谢谢你，谢谢你（重要的事情说三遍）。
我可以写下很多关于我学到的内容，但以上这些是对我来说最重要的。我已经等不及要看到未来10年内会发生什么!
“本译文仅供个人研习、欣赏语言之用，谢绝任何用于任何商业用途。本译文所涉法律后果均由本人承担。本人同意简书平台在接获有关著作权人的通知后，删除文章。”
原文链接：
《What I've learned in 10 years.》
延伸阅读：
《有志向的年轻人应该如何思考未来？》
20170228
石韧
坚持简书日更，
持续思考什么对于年轻人来说最重要。
知行合一，努力践行！
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