情绪管理方面的书看了许多，可感觉认识很到位，做起来却不是那么回事。
前几天，孩子在家里皱着眉讲他妈妈太熊，面对舅舅的指责不敢怼回去：
你太没用，这都不敢怼，要我就一定会怼回去。
他妈妈一时不知怎么解释。
我却听得有点火冒，明明是玩笑，是宽容。怎么就变成了熊？
我控制不住上去批评了儿子，在情绪中不免啰啰嗦嗦，处于叛逆期的儿子爆发了，他怒吼。
我没和你说话，要你管？
最终就像蝴蝶扇动了一下翅膀，太平洋起了飓风。一个小小事变成了家里一场鸡飞狗跳。
事后，我不禁想到了一个问题：明明都讲正面情绪很重要，为什么却让负面情绪控制了自己？
当孩子皱眉说出一些叛经背道的话，我们又该如何回答？
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鼓励孩子说出来，哪怕是发脾气。
有一则故事，有一个孩子喜欢发脾气，他父亲就让他每发一次脾气就在木板上钉一颗钉子，孩子在木板上钉了许多钉子，后来，父亲又让孩子把钉子取下来，指着这着钉眼认真地说：
你看，发脾气就象给木板造成的伤害一样。
孩子若有所悟的点了点头，慢慢再也不发脾气了。
这是教育孩子发脾气的危害。
但一位爸爸却讲了发生在自己身上的事。
他对孩子求非常严历，希望孩子能有出息，总认为现在吃的苦是为了将来得到更好的回报。
听说孩子看电视不好家里就不放电视，周末孩子不是上兴趣班，就是练字写作业。
一开始，孩子总会有些吵闹。
可父亲觉得孩子不听话不懂事，经常打骂。
他认为这是虎爸的教育方式。丝毫没有觉得不妥。
这情况持续了好多年，也不知什么时候起，孩子就不再和他说话了。
看到别人家的孩子粘着父母，一家人一起聊天嘻嘻哈哈，非常亲密。
他又突然非常难过。
他不知道孩子以后会走多远，准备怎么发展，在外面会不会受到欺负------
也许，现在孩子从你脾气就是向最亲的人说我心理不舒服，请帮帮我。
作家雷布斯说过：孩子冲你发脾气，是想让你走进他的内心解决问题，我们应该高兴才是。
发脾气如此，那说出叛经背道的话我们更应如此，因为孩子愿意和你说出他的想法。
可是有多少孩子，一次次地交流，换来的却是批评和指责？
连脾气都不敢发的孩子真可怜，没孩子愿意交流的父母更可怜。
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父母总忍不住会指责孩子，其实是自己没有处理好自己的情绪。
孩子刚上幼儿园时，总喜欢抱着父母的大腿，嚎啕大哭：
我不去，我不去，我不要上幼儿园。
许多家长总是直接推给老师，转身就走了。
很少有父母会蹲下身子，抱着孩子说：
爸爸妈妈知道你很难过，爸爸妈妈也很爱你，下班了，爸爸妈妈就来接你好不好？
只要用耐心去对待，孩子自然会理解和接受，他在成长中也会将父母当成可以依赖的人。
家长讲见不得孩子哭，总觉得孩子要坚强，所以要内心强大，可是内心强大不是让他变得越来越孤单，不是让他性格越来越孤僻。
而处理自己的情绪就很重要，不要让自己对孩子的一种期望变成一种强迫。
可为什么很多人没有做到。而在孩子上产生了情绪波动？
1、你累了，看到孩子不如意你觉得不烦躁。
2、自己的情绪和需求没有得到满足，孩子让你爆发。
3、自己希望孩子做好，不要浪费时间。
4、希望孩子出人头地，不能接受孩子的失败。
5、社会的焦虑代入到孩子身上，让你发泄。
看，正是我们没处理好，才会去指责孩子，让孩子离我们越来越远。
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情绪就像肌肉，我们要学会锻炼。
我们常常知道道理，可却忽视了过程。控制情绪是一种控制力，是意志力，它如肌肉一样，是需要锻炼的。
有这样一个意志力实验：
研究人员找来些还没有吃午饭的饥饿的学生，分成两个组，每个人面前放两个盘子，一盘是可口的饼干，另一盘是胡萝卜。第一组学生被告知想吃哪个就吃哪个，另一组讲只能吃胡萝卜。
可想而知，第一组很快乐地大嚼，第二组一脸苦相。但第二组都调动了自己的意志力进行了控制。第一组自然是很放松和愉快的。
15分钟后，研究人员又给两组学生同了无解的一笔画让他们解答。这就要靠意志力坚持下去了。
结果第二组平均坚持了八分钟就放弃了，第二组坚持了十六分钟。
这说明如果不锻炼，意志力是会消耗的，情绪也是如此。
1、加强身体锻炼，在强化身体时也会锻炼意志。
2、计划好明天的事，不要让焦虑让你有急迫感，从容不迫有利于情绪稳定。
3、积极乐观的心态，这要在每天晚上进行反思一天的行为。
4、阅读，每天用阅读来沉淀自己，心静自己。
只要这样锻炼，就会做到将自己的正面情绪象肌肉一样得到强化。
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