芝麻，有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。适宜肝肾不足所致的眩晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；但芝麻不能与巧克力同食，影响吸收、消化。
核桃，味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。此品入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者，也可用于肠燥便秘的大便难解。
鸡蛋核桃羹，鸡蛋打散，放入核桃粒，蒸熟即可，有滋阴润燥，治便秘干咳之效 。
梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等...
芝麻，有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。适宜肝肾不足所致的眩晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人...
当归：味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚...
决明子15克打碎,开水冲泡当茶饮。这一茶饮常用于肝阳偏亢之高血压以及习惯性便秘,因为决明子含油脂,可以润肠通便。决...
牛奶味甘，性平、寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃...
俗话说:“便秘用陈醋,胜过药无数。”醋性温,味酸,含有丰富的氨基酸，以及大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动...
松子性味甘、温,入肝、肺、大肠经,有润肺止咳,益气补虚,润肠通便之功效，为中老年临床常用的滋补强壮药物,对老年慢性...
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本文标题：美食篇1一一便秘者福音
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