美食篇3一一便秘者福音

牛奶味甘，性平、寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。 ​

菠菜，痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。但患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。 ​

有习惯性便秘的人,要多吃一些养肺润肺的食物,譬如莲藕、白木耳、百合等,注意顾护肺气。 ​