每日一练©瑜伽之拜日式0708之5次
楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之拜日式
2，健身目的：
全身运动，崇尚阳光。
3，训练时间：6时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程20分钟，三组拜日式。
特色复盘：5项
1，感受：连续几次拜日式，动作流畅多了。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞不听音乐引导，全凭动作记忆练习。
3，问题：有时候呼吸过长，有过分屏气之嫌。
4，建议：宁可多做几遍，也不把呼吸刻意拉长。
5，其它：
一终于练习完整，整个动作非常完善。
二把婴儿式记忆位置重新确认。分别是第6-12-20-26个运用。
三下犬式前额头着地补充上来，非常完整
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之拜日...
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