每日一练©瑜伽之拜日式0708之5次

每日一练©瑜伽之拜日式0708之5次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之拜日式

2，健身目的：

全身运动，崇尚阳光。

3，训练时间：6时30分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程20分钟，三组拜日式。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：连续几次拜日式，动作流畅多了。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞不听音乐引导，全凭动作记忆练习。

3，问题：有时候呼吸过长，有过分屏气之嫌。

4，建议：宁可多做几遍，也不把呼吸刻意拉长。

5，其它：

一终于练习完整，整个动作非常完善。

二把婴儿式记忆位置重新确认。分别是第6-12-20-26个运用。

三下犬式前额头着地补充上来，非常完整

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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