入睡后前一小时总爱做恶梦，我该怎么办？

入睡后前一小时总爱做恶梦，我该怎么办？

人烦恼的事情很多，于我而言，睡觉排第一位。每天晚上睡觉后，头一个小时总爱做恶梦。像高空坠落啊，像被人追赶跑不动啊，像进入恐怖森林啊，像重回高考解不到题啊，一个接着一个，这哪里是在睡觉，简直就在看电视连续剧，还挺逼真的，挺恐怖的！这还叫不叫人活呀？我的恐怖我的觉！

为此，我看过医生，也吃过很多药，但效果不好，电视剧还是每天都放，于是我决定自己解决问题。

我分析了一下睡觉后前一小时为什么会做恶梦的原因。凭借我掌握的一点点医学知识，我琢磨睡觉爱做梦的原因主要是两个：大脑兴奋和血流不畅。

造成大脑兴奋的原因很多：情绪的波动，炊绿茶，看手机时间过长等，这是造成大脑兴奋的主要原因。

血流不畅的原因，主要是血脂过高，特别是胆固醇高。我一查血脂，竟高达13点多，其中胆固醇高达9点多，我终于找到了做恶梦的元凶。

于是，我开始对症下药。（1）晚上九点，我会停止看手机，做一个小时左右的高抬腿运动，既减肥，又降低大脑交感神经的兴奋度，据专家说，运动后产生的一种物质还能使心情愉悦。（2）晚上禁止炊绿茶，改喝白开水。（3）每天三粒药：早上服益适纯，可以减少肠道胆固醇的吸收；晚上服可定，可以抑制胆固醇的合成，吃阿司匹林，可以防止血液凝固，增强血液循环。通过吃药，现在我的血脂降到了4点多。（4）睡前静气功导引入睡。

经过一个多月的努力，终于见证到了奇迹，困扰我多年的睡觉爱做恶梦的问题终于解决了。现在，我每天晚上十一点左右睡觉，可以睡到5点半自然醒。最高兴的是，折磨我的电视剧问题终于退场了，它让我真正享受到了睡眠的美好！

入睡后前一小时总爱做恶梦，我该怎么办？