爆炸手札：
呆呆的全马成绩是2小时24分钟，从13岁开始，在省队国家队跑了8年马拉松，现在是NIKE签约跑者。他有很多朋友，他有很多目标，他有很多体验，他唯一没有的，是极限。
2011年秋天的时候，有一次我跑30公里，跑到23公里的时候我的腿开始抽筋，跑完之后我发烧到39度7，然后就直接晕过去了，后来挂了一瓶葡萄糖，就原地满血复活了，这种体验其实觉得特别爽，但是这里还是提醒非专业的朋友谨慎效仿注意安全。
大剂量运动会消耗你的身体抵抗力，有一种方法是中途补充能量，所以很多人会在中途吃能量胶什么的，但是我不会，我都是轻装上阵的，还有原因是因为我知道我跑得了，30公里才不会到我的极限。
我喜欢跑山和跑城市，几乎到每一个城市只要时间允许我都会在城市里面跑一跑。跑山是因为我喜欢山，喜欢山上的景色，有不少朋友说越野跑伤膝盖什么的，那其实是你锻炼不足姿势不对肌肉能力弱才会发生的，这个通过平时的训练是可以解决的问题。跑城市是因为我喜欢看每个城市不一样的楼，不一样的建筑，每一个城市都有自己的特色，我喜欢不一样的东西，喜欢他们带给我的新鲜感。
跑步对我而言是一件非常神圣的事情，我人生的一大半都是跑步跑过来的，我从前在国家队省队训练的时候学习训练了非常多跑步的相关知识，从最简单的跑步姿势到跑马的时候的战术安排思维判断这些，比方说跑马的时候什么时候应该加速，如何甩掉一路黏你很紧的对手等等，跑步其实是一个有很多个人想法的事情。
我做跑团的初衷就是想要把我这些年的所学所感受到的东西分享给大家。有一些跑团商业的东西非常多，我不喜欢这样，我们跑团的宗旨就是分享和开心。还有就是，因为我本身是很专业的，我反而非常愿意鼓励跑团的每一个跑友，我觉得对他们我是有一种责任在的，就是有一种服务意识吧。
我们之前跑团有搞过一些很有趣的活动，我觉得特别棒的一次是平安夜跑，当时是我们每个人带了一些苹果，然后一边跑一边给路过的人发苹果，给大家送祝福嘛就是，其实这个事情并不需要花多少钱，但是我们送平安果的人特别开心，那些收到我们祝福的路人也特别开心，这样的活动我就觉得特别有意义。还有之前跨年跑，跑出个2015的线路，还有僵尸跑，大家自己给自己化妆或者朋友互相化妆，也特别有意思，发挥想象力大家一起玩，就是特别开心。
到现在我每年也会至少参加3场全马，成绩也不断的训练一直保持在一个还不错的程度。对我而言，跑步是不设限的，人生也是。
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