今天是什么日子：农历三月二十九
星期一 晴 25～31℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:工作、人际、健康、提升
今日三目标：
1、70天60s坚持打卡第69天
2、走向演讲巅峰初阶第二课 演讲能力的构建
3、初级瑜伽课一节
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 好声音练习✘ 泡脚 ✘ 瑜伽✘
B区
健康
醒来：04：30 早睡：23：30
提升
①、60s练习 1h 声调太平淡，无情感
②、孤独：回归自我：学会独处、亲密关系并非是幸福之门的唯一钥匙
人际&社群
小组内的宝宝们都如此爱学习
C区
健康
在办公室闷起人难受，胸闷、气息不畅
提升
①、60s练习：声调低太平淡，无抑扬顿挫感，且无感情带入
②、孤独：孤独不是一种病，是内在驱动力的需求，孤独激发我们的创造力。
人际&社群
小组内的伙伴每人发金句，而自己第一天发的金句还是从别人那复制过来的，金句来源于不断学习，不学习就没有新知识
一直播复盘
记录：28分钟腹式呼吸直播，观看量93，粉丝增加1。
反思：口头禅、小动作很多，普通话不标准，直播时内容完全脱了稿件，讲不到重点内容，没有运用故事性思维
总结：设置反馈机制，多练习在镜头保持放松不紧张
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