日子常新，未来不远。
一一座右铭
2022年8月20晚上，我从100个仰卧起坐开始做起。
十年前，我一次能够坚持做400个仰卧起坐。后来因为跳舞、写字、腰酸的原因而懒惰，这多年来再也没有劲头做仰卧起坐。
前天晚上跟邻居陈燕出去散步，她说自己瘦了好几斤，燕还规劝我，“晚上睡觉前脱去内衣做仰卧起坐轻松、舒服，我每天晚上都在做仰卧起坐，你怎不做呢？”
我是懒惰的人吗？我不懒的，我勤于锻炼。
陈燕言下之意，“你怎不做仰卧起坐呢？我不都在做吗？你怎就不做？”
陈燕知道我之前做仰卧起坐的，我也因为她的腰粗、肚腩大而劝过她做仰卧起坐会改善一下，可她说腰硬，弯不下去。如今她先生要她多锻炼身体，要她做仰卧起坐，她可不敢再推说腰硬了。
陈燕是糖尿病患者。她大概在2013或者2014这个时间检查得知糖尿病的。
那时候，我之所以如此清楚是在我第一辆车还在的期间，燕感冒了，他先生打电话让我买了小柴胡感冒冲剂给她送过去并嘱咐她喝了。
我买了药拿过去给陈燕，她气喘吁吁坐在沙发上，“怎这样严重，我让医生给你输液。”
我打了乡村诊所的张医生的电话让他过来给燕输液，“我已经没有给病人输液了。”
诊所医生回应我。
“我们到镇医院看看吧！”
我随即打电话给先生，“你开车过来载燕到镇医院输液。”
“好。”
“不用了，已经喝了小菜胡冲剂，明天不好再看看。”
“你半夜如果不舒服要打电话给我！”
我再三交代她生病要看医生，不能拖拉，受不了找我载她上医院。
“好。”
我虽然回家睡觉耳朵还是留意手机有没响起。
第二天早晨，我上班经过陈燕那栋楼遇见她姑姑，“姐，陈燕身体如今怎样？”
“我们大清早送她去诊所看看，医生不敢给她输液，他让我们去医院，我们直接去医院，医生一查血糖我们都吓到了，血糖二十多点，量血糖的仪器都爆了，她高血糖，仪器没法量！”
我吓呆了！
昨夜，我如果载她到镇医院输液岂不是出人命？
陈燕不知道她高血糖，镇医院医生入院只问病人有什么慢性病而已，并没有做检查。如果陈燕回应她没有高血糖，而医生见她病恹恹的样儿除了感冒药也会多加葡萄糖补充营养，那岂不是生命攸关？
我后怕！
我好心或许会办坏事，市级医院还是正规医生，一进医院立即做抽血化验、量血压、测血糖这些常规检查，如果医生听陈燕说没有高血糖真会酿成大错！
陈燕之后跟高血糖形影不离，三餐之前自己皮下打胰岛素。
陈燕去年到医院测了血糖还十多点，她先生督促她去查的，要她少吃米饭多吃其他蔬菜水果，还要她多去走走，身体才能好。
陈燕这才按照她先生说的去做，如今血糖控制在十点左右算是不错，稳定不上升还可以。
现在，陈燕不但晚上散步，还做起仰卧起坐，的确进步很大，她的质问是对的。
陈燕说得好，我怎不做仰卧起坐呢？我高三仰卧起坐的成绩是一百分，我怎不做仰卧起坐？
我曾经做过四百个仰卧起坐的记录。
好汉不提当年勇！
我只能面对现在的我一个仰卧起坐也没做的事实。
我斗起士气，8月20号晚上开始做仰卧起坐。
由于多年前我腰部酸痛而没有做仰卧起坐，如今重新开始的第一次做我不敢用力过猛，还是循序渐进比较好。
我第一次做了一百个仰卧起坐，第二天早晨跳舞时头不晕了。
我还是大受鼓舞，决定21号晚上继续做仰卧起坐。
这时候我反省自己，这一个多月傻呆在家足不出户，就不会多出门看看人家、多跟人家交流、言谈，一直躲在家里都快没思考了，饮食不规律。
人家居家的主妇不都每天注意饮食、坚持锻炼身体吗？
我虽然早晚出去跳舞的确没有她做得好，我不忌口，这才让我处于亚健康的状态，经常头晕！
我检讨自己，要坚持锻炼，多运动才能健康！
我顿时间有了想法，何不将重新做仰卧起坐这事做个登记，强迫自己坚持下去每天晚上睡觉前一定要做仰卧起坐，这样也就习惯成自然，不会再次停歇。
我登记下来：
我从2022年8月20号晚上开始做了100个仰卧起坐，我留心观察做仰卧起坐的好处与身体的变化。
为了健康的身体，我督促自己要坚持运动，别懒惰！
22号上午，我做了两个晚上的仰卧起坐的身体反应是，两个早晨起床都上厕所方便，从这表现可以得出做仰卧起坐促进肠胃蠕动、消化，我之前一段时间并不规律、不一定起床上厕所，而这两天上厕所有规律，我会继续做仰卧起坐，也会循序渐进一个阶段增加次数。
我记录下这几天做了仰卧起坐的身体变化。
20220820晚上上床后做了100个仰卧起坐，20220821起床后上厕所，并且跳舞期间头不晕，这是一个很好的表现。
20220821晚上做了100个仰卧起坐，20220822早晨起床后上厕所，早晨跳舞的时候头也不晕，这样的表现非常好。
我一个上午在外边跑头不晕，的确是我最期待的运动让体质好一点所要的效果。
20220822中午时分我回到家准备吃饭的时候，上腹部有点不舒服，我相信这是肌肉反应，从21号早晨我就在寻找做了仰卧起坐之后的感觉，身体却在做了第二次仰卧起坐之后的22号中午才有一点反应。
我相信做了仰卧起坐的几天后会有反应，毕竟我好些年没有做仰卧起坐，所以，我会在这做仰卧起坐之后去寻找感觉，的确，在第二次做仰卧起坐之后的22号中午闲下来的一刻，我才若隐若现上腹肌这地方有一点酸痛的不舒服。
当然，跳舞、走路、忙碌的时候一点感觉都没有，只有我在寻找感觉的一刻方至有酸痛感。
昨晚同事过来我没有出去跳舞，晚上睡觉前我还是强迫自己不要妥协，继续做仰卧起坐。
开始的时候，我似乎感觉上腹肌有点酸痛而忍受不了要放弃，不再做了，准备休息几天之后再做。
转念一想，还是坚持吧，我得在这过程中寻找感觉。
昨晚，我开始第三次仰卧起坐。
我鼓励自己坚持下去，试试再说，如果坚持不了再歇歇。
我初开始做了几个仰卧起坐的感觉不舒服，坚持做三个、四个之后似乎没啥酸痛加剧的感觉，我一个又一个接着做，一直坚持、坚持，十个接着十个数着、做着。
我做了五十个仰卧起坐之后又接着十个、十个地数，渐渐接近要求，我又坚持了十个，接着又做了十个……
我坚持做了120个仰卧起坐之后再也没有继续下去，毕竟是第三次做仰卧起坐，能够在酸痛的感觉之下坚持做了跟第一次、第二次一样多的100个之后又坚持了20个，的确没有当自己多勇猛，要循序渐进，以后一天天这样做也不为过，几天之后再增加数量，或者一个星期后增加数量也可以。
我计划着。
8月22号晚上，我做了120个仰卧起坐，在于上腹肌有点酸痛的情况下做的，的确不敢想象自己怎会做到的。
掌声送给自己，继续前行！
我知道锻炼身体贵在坚持，每一次都要把身体当回事，不要忽悠自己，不要一时兴起逞强，坚持才是最重要的。
生活继续着，当是提醒，当是鞭策自己前行也对。
不偷懒耍滑，脚踏实地面对生活，平淡是真。
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