屁屁肥大、大腿粗壮、O型腿，不少MM都有下半身肥胖的烦恼。长期久坐缺乏运动，下半身血液循环不畅，浮肿自然找上门。今天小编就跟大家分享一套瘦小腿按摩手法。
放任浮肿不管会导致下半身肥胖和O型腿
长期坐办公室的MM们下半身很容易浮肿，体内的老旧废物堆积排不出，血液回流功能也会变弱，放任不管的话，不仅会有肥胖烦恼，臀部下垂，O型腿等问题都会找上门哦！想要有效解决下半身肥胖问题，就要经常按摩小腿，促进血液流动。
2分钟小腿按摩法
下面小编就跟大家分享一套小腿按摩手法，在按摩前涂好具有润滑作用的精油、乳液效果会更好哦！
1、脚板——脚踝按摩
根据图示剪头方向，从脚板开始向脚踝处，双手用力按压。
2、小腿外侧按摩
五指并拢，用沿着脚板外侧用力按压，经过脚踝后方的凹陷处，然后再到脚踝处。
3、脚板内侧如2一样按摩
4、小腿胫骨处按摩
用双手食指，沿着小腿最前侧的脚踝处往膝盖处，按压胫骨两侧，促进代谢。
5、膝盖处按摩
用虎口处按压膝盖骨周围，后侧也要按压，刺激淋巴结。
6、放松小腿
一只腿抬起，双手包裹小腿，一边按压一边推拿，换腿进行。
不用刻意在乎按摩的次数或者是频率，只要感觉小腿肿胀的时候就可以按摩一下。力度不用过大，感觉小腿舒适即可。解决小腿的浮肿后，下半身浮肿也会慢慢得到改善了！
对于上班族和学生而言，不节食不累人的减肥方法都是极好的，所以除了按摩消肿之外，平时多喝具有消肿减肥作用的茶水，也是非常方便的。教大家做一个好喝的抑制食欲、减肥消肿的柠檬喝法！
1、柠檬青金桔加盐搓一搓，冲洗干净，加盐搓一搓主要是为了去除表皮可能会有的一层蜡，同时也杀杀菌。
2、茶叶倒入水壶中，最好洗两次，这样主是为了去除茶叶在制作过程中的一些不干净的物质。
3、洗好后的茶叶，加入足够的水，泡大约10-15分钟左右。
4、过滤掉茶叶。
5、柠檬切片、青金桔切半，汁入水壶中后，一起放入水壶中，根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者糖即可。
柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，有利于排除毒素。而且多喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此有效抑制不当饮食哦～
作者：瘦身顾问晴晴（微信：qqsun5920 ）
网友评论