（今日好书推荐《有效学习》）
文 | 李伟诚
001 在我们所处的互联网时代背景下，各类事物日新月异，层出不穷，学习正逐步成为一个人，特别是一个年轻人的标配。但我们或多或少遇到了一个问题，就是时间极度被碎片化，学习也不可能再回到过去小时候的样子。那怎么才能化碎片为系统化？今天推荐给你的这本《有效学习》可以给你诸多启发和指导。
002 《有效学习》的作者乌尔里希•伯泽尔，是美国国家智库美国进步中心高级研究员，致力于学习能力方面的研究。特别想说一下，这本书是中信先见策划出版的，是我看到的第三本“中信先见”类书，前2本是《跃迁》和《意志力》。
003 本书从目录上可以看出结构清晰，作者从价值感、目标、提升、实践、融合和反思这6大部分详细介绍了系统化学习方法。总共约24万字，380页，内容丰富，研究透彻。下面就从这6个方面介绍本书的主要内容：
004 第一、价值感。作者在这本书中反复多次提到了，学习本身是痛苦的不舒服的，并一定要意识到这单。因为我们大脑天生是趋利避害的，所以有必要首先解决学习动力的问题。心理学家巴伦经过40年的研究，总结出一个动力公式：动力=一系列的付出+对目标的期待+价值感。其中最后的那个“价值感”通常最为关键。那么如何找到它呢？作者在书中专门提到了一个方法：参加社群。比如就像365社群，它是一个让你发现并持续加强你价值感的平台。
005 第二、目标。受到我们大脑短时记忆容量的限制，所以在学习中必须聚焦，聚焦在目标上，并且要简化，就像之前我们读的《单核工作法图解》书中所说的，在单核时段要排除干扰，使用注意力专注在具体一件事情上。至于学习目标设定的窍门，是在于略微超越我们现有的知识和技能水平，并且是把理解学习对象的基本逻辑作为目标。
006 第三、提升。大家知道的1万小时定律，说的是要成为某个领域的专家，需要10000小时。但有一点不容忽视，就是单纯的机械的反复是无效的。除了刻意练习方法之外，作者还提到了更多的几个方法，让我们正确的学习掌握专业技能知识：旁观者模式（即当局者迷旁观者清）、犯傻和犯错、借日志反思、追求内在的技能精通而不是外在的表现等。
007 第四、实践。学习知识是一方面，实践应用是另一方面，反过来也会加强自己的知识。作者给出了下面几种具体的方法：
1、“即兴演奏”。用自己的知识表达或用自己的认知解释一个概念。在这个自我解释过程中，就是强化这个概念与自己关联。
2、问“为什么”。问题引发好奇心，促进思考，在回答问题的过程中加深理解，获得新知。在本书中也贯穿了非常多的话术问题，推动思考。
3、辩论推理。辩论是一种运用所学拓展技能的方式，辩论中强迫进行因果论证，促使进行逻辑思考。
4、教授知识。把自己所学知识教给别人。
008 第五、融合。认知科学家里奇兰德说过“高层次思考能力的基础是对事物内在关系的理解能力”，而具备高层次思考能力的专家，在面对问题时，能看到表层特征（表面具体要素），也能看到深层特征（核心概念定义）。那我们如何做到把一项技能或知识系统地结合融合在一起呢？有下面几种方法：
1、“方法入侵”。这个入侵不是黑客入侵，而是指通过实验的方式提高一项技能，系统化深层理解。
2、“可视化法”。采用图形化的方式呈现专业技能的内在联系，让人可以更准确深入的理解。例如“概念图”
3、“类比”。类比这种打比方的方法，好处很多，特别是可以帮助我们理解新概念和新想法。
4、“解决问题”。当一个自己掌握的一个知识与一个新知识产生冲突矛盾问题时，就需要解决问题，最经典的是波利亚提出系统化解决问题方法，分为四个阶段：1）理解阶段。定义问题；2）规划阶段。规划思路；3）计划实施阶段。执行并完成验证；4）回顾阶段。从问题解决及其过程中学习知识。
009 第六、反思。俗话说：吾日三省吾身。是因为我们每个人身上都有一个叫“过度自信”的东西。在面对永恒变化的知识学习过程，也需要我们回顾和反思。除了进行自测评估方法之外，还可以借助导师、同伴的力量来获得反馈。作者最后还给出了一些深入思考的方法，包括反复思考、用心思考、记录日志、明确表达、聚精会神的专门花时间思考等，特别是通过冥想、暂停、独处等有意识的慢思考，进行自省和深思。
010 上面所说的价值感、目标、提升、实践、融合和反思这六个方面是本书的核心要点，也是一套贯穿学习活动始终的学习方法体系。任何复杂系统的背后都有极简规律，而能把上面这些串起来的关键是：我是我自身学习活动的主导者。最后希望这些方法中的一个或几个成为你的习惯，有效学习，做跨越式成长。
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