如何更好地自律？

这是Hans发布的第63篇原创文章

今天我要讲一下关于自律这件事。

我问大家一个问题。你们觉得自律难不难？这个问题咋一听，不就是自律，有什么难的。我每天坚持听英语，健身，锻炼，我很自律啊。

说着好像是这么回事，但是你们想过没有，短期的自律我相信99%的人都可以做到，难的是长期的自律。

因为人是会有惰性的，人会受情绪波动，人天生就贪图享受。如果没有一些力量把人从懒惰的泥潭里拉出来，那么人就是会在懒惰的泥潭里沉沦。

之所以会有那么多激励人心的故事和视频，都是为了告诫人们自身，做人要自律，要努力成为更好的自己。

大多数情况，短期的自律可以靠人为的主观意志，但要长期坚持做一件事，长期自律，除了靠人为的意志，还有没有更好的办法？

答案是有的。

我们可以通过打造或加入一个系统，通过这个系统来规约我们的行为，从而避免需要过多依赖人为的主观意志才能维持的自律。

譬如公司做大后，会引入员工管理体系，来规约员工的行为。上下班需要记录打卡时间，规约员工不要迟到早退。在公司这样的氛围和环境里，大家都在努力工作，也会影响你更加专注完成公司的工作任务。相比于远程工作，由于缺乏公司这样的系统规约，主观上依靠个人的意志力，大多数情况是很难保障产出效率。

譬如你要健身，我的建议是，你在条件允许的情况下，一定要去办理健身卡，并且健身卡尽量要选短期的，如三个月一期这种。因为办理了健身卡，每天不去健身，有沉默成本，每天都在损失健身卡的价值。另外，在健身房这样的环境里，人会有自我展示和不服输的意愿，所以健身效果会更好。我们打造或加入的这个系统，既有约束作用，也有反馈作用，让你的行为维持在一个大的框架上，一旦偏离轨道就会有预警提示。

上面提到自律需要一个系统，那么这个系统有什么点需要特别注意的呢？

这里我提一个蓄水池意识。

蓄水池相当于一个风险的缓冲区，涝季蓄水，旱季放水，能很好地抵消掉风险带来的影响。例如，你原本计划是每天日更文章，其实要做到每天日更很难，因为你很难预测未来的哪一天你不会受其他什么事的干扰和影响，从而中断了这个日更计划。

如果引入蓄水池概念，下个星期要发的文章，其实我已经提前一个星期写好了，甚至提前一个月准备好了，保持这个时间差的文章库存数，就能很好的维持日更这个计划。

以上就是我关于如何更好地自律的一些思考，希望对你有启发。