本人年轻时喜欢读武侠小说，侠义英雄也在心里埋下了根。多年来，我一直对“打抱不平”极为崇尚，认为那是正直、勇敢的表现。时而冥想起古今侠义之事颇有些激情，以致长久以来，很想以此之心付诸于行动。然而太平盛世，自己又长居斗室书房，这不平之处还真难寻觅。久而久之，甚有壮志未酬之感。
昨天晚上偶读一段见义勇为的文字，便又勾起我这侠义心肠，正在胡思乱想之际，忽然后脖颈阵阵酸痛，原来这些天伏案低头的时间较长。我顺口骂了一句：“这该死的脖子！”接着扬起右手就要拍打过去，一个念头闪过，这手掌转个弯狠狠地砸向桌子，哼！原来这不公平就在人体之上，而最大的不公平就是人们给予脖子的待遇。
脖子干的是又苦又累的活，天天顶着个西瓜大的脑袋转来转去。假如让一个孩子扛着重重的袋子吃力地行走，人们一定会责怪他的父母心太狠。但每个人看到那硕大的脑袋压在软弱的脖子上，却熟视无睹，而且还会理直气壮地说，那是它的职业。这还不算，有的女人还把一串串的东西，什么项链一类的东西套在脖子上面，像似怕脖子跑了似的。至于那和尚一类的人更不像话，那济公穷的连条筒裤都穿不上，却也弄一大串珠子挂在脖子上。
脖子经常为主人着想，默默地做贡献。考试时答不出题，脖子就尽量伸展，帮着眼睛东张西望，偷看伙伴们的答案。朦胧的月光下，花丛的背后，一对情侣钱窃窃私语，情致一来，免不了做些百科全书中称之为“接吻”的事。这个时候，脖子忒积极，把嘴巴高高举起，尽做些服务性工作。歌舞厅里，现代年轻男女蹦迪，疯狂地摇头乱舞，主人潇洒，遭罪的仍然是脖子。
同是人体上的部位，人类对脖子就比较冷漠，有时甚至是残酷的。在浴室里，大部分人搓脖子都格外来劲。我读大学时，几个同伴搓起脖子来简直就像野猪蹭树皮。一次，我给同学搓澡时，他叫我在他脖子上搓出三条血痕来，我不解其意，他笑着对我说：“我女朋友一直怀疑我的卫生状况，为了解除她的疑虑，我必须付出血的代价。”好一个苦肉计！我带着吝悯的心情望着他那脖子：“脖子，你受苦了”。
在台湾蹲了九年监狱的柏杨老先生就曾这样描写过脖子：“脖子在人身上的地位，实在可怜之极，一个穷凶极恶的人，无论其心多么坏，其手多么辣，结果受害的准是脖子。自己走投无路，必须自缢时，从没有用麻绳往脚上套、手上套，而都是往脖子上套的。一旦被官府捉住，判以死刑，“喀嚓”一声，也是脖子倒霉。”
最可气，人们可以尽情赞美人体其他部位，譬如“聪明的大脑”“敏捷的手脚”“虎背熊腰”，但对脖子却吝啬词汇。这倒罢了，脖子伸长一些，人们嘲笑是“傻鸵鸟”；缩短一些，人们便骂是“缩头乌龟”。倒有句褒义成语与脖子有关，即赞美友谊的“吻颈之交 ”。不过这典故出自廉颇和蔺相如，一想到两个大男人“吻颈”之举的画面真令人受不了，估计很多人和我的联想差不多，故这个成语鲜见人用。
同样是露在衣服之外，人们总是给“脸”擦脂抹粉，尤其是太太小姐，给“脸”买化妆品，花多少钱好像也不在乎，但对脖子却浑然不顾。有人说，这可不对，最贵的项链还不是挂在脖子上？其实，这哪是为了美化脖子，脖子只不过是一个“展台”罢了。再细究，女人佩戴项链似乎“醉翁之意不在酒”。有一个牧师在一个宴会上，遇见一位漂亮的小姐，该小姐戴了一条项链，项链上挂着一个金质的小小飞机，垂到胸前。牧师看了又看，汗出如浆。该小姐问曰：“怎么，你喜欢我的小飞机呀？”牧师喘曰：“非也，我喜欢那飞机场。” 就像柏杨老先生骂的那样：不知道是哪一个缺德的家伙竟发明了项链之物，这一发明，把女人发明得如痴如醉，把男人发明得要疯要狂。
进入科技高度发达的现代社会，本以为会给脖子带来一些解放。哪想到人们对脖子的虐待却变本加厉！自从智能机问世后，地球上就多了一支强大的队伍——“低头族”。“低头族”的成员出门可以不带银行卡不带钱包，但不能不带手机。于是我们的头越来越低，脖子越来越苦不堪然。
是可忍孰不可忍！一想起这些事，我真是忿忿不平，很想改变一下脖子的处境。把脖子放到头顶上？放到咯吱窝底下？恐怕脖子本身都不会同意。想来想去，算了吧，脖子还是应该长在脑袋底下，原因是人身上的这几样东西，可能是最早定编定岗位责任制的，这个体制太顽固，改革阻力太大，看来，打抱不平还不容易呀！
唉，兜了一大圈，我这个当代唐吉可德的理想又破灭了一回。
不过，既然打抱不平一回，还是得为脖子做点贡献，在此附录颈椎保健法一篇。
麦肯基疗法：不用花一分钱，轻松治好颈椎病！
麦肯基疗法是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治颈椎病的方法，非常适合上班族和低头族。方法简单还省钱！
颈练习1
Step1 ：坐在椅子或凳子上，平视前方，并完全放松。此时头部会自然突出。
Step2: 缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。在做这个动作时，不要将下巴翘起。换句话说，请一直平视前方，不要让头部向后倾斜，也不要向上看。
Step3： 当头部向后移动到最大幅度后，再做头部回缩的姿势（如图）。双手可以放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。保持这个姿势几秒钟，然后放松，这时头部和颈部会恢复自然突出的姿势（step1）。重复这组动作，请确保动作幅度达到最大。
颈练习2
Step1~4： 在做本项练习之前请先做颈部练习1，然后保持头部回缩的姿势，准备做颈部练习2。
练习2应当每天做六到八组，每组十次。如果在练习时感觉到疼痛难忍，可以用练习3代替。
颈练习3
Step1 ：仰卧在床上，头部放在床边，不要靠在床头上。平躺在床上，放松头部和肩膀，不要使用枕头，准备开始练习3。
Step2： 使用头部力量（不要用手）尽量将头部向床垫上压，同时收回下颚。保持这一姿势几秒钟，然后放松，头部和颈部会自然恢复到开始时的姿势（step1）。练习时都请确保头部和颈部已经向后移动到了最大幅度。
颈练习4
Step1： 在做本项练习之前，必须先做练习3。仰卧在床上，用一只手支撑住头部，慢慢移动，使头、脖子和肩膀都露在床沿外。
Step2 ：在用一只手支撑住头部的同时，缓慢地仰头（图左）。然后逐步把手移开(图右)，并尽可能地看地板，将头部的动作幅度做到最大。
Step3 ：保持这一姿势，将头部稍稍左右转动，并继续努力后仰。颈部伸展幅度达到最大之后，保持这个姿势放松2~3秒。然后缓慢回到初始姿势(step1)。
做完这项练习后，记得一定要平躺床上休息几分钟，不要使用枕头。
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