今天是自助瑜伽练习第12天。体重终于下降啦！
在第7天的时候，体重增加了1.2斤，当时内心是很崩溃的，也想过就此放弃，但经过自我冷静反思后，继续坚持了下来。（可参看我的《自助瑜伽练习打卡记录2》）
接下来的这5天，仍然坚持不节食，不改变饮食习惯，其中只有一天晚上因为太忙，没有来得及吃饭。
在练习内容上，每天也仍然是25分钟左右的9个惠兰瑜伽体式+10分钟左右两个腿部拉伸练习体式，有两天增加了20分钟左右的一套缓解肩背僵硬的体式。
各体式做起来灵活度明显增加，肢体僵硬度也有明显感觉的缓解。当然最高兴的是体重，在第7天时增加的1.2斤，在今天终于降回去了1斤！
这是坚持的成果。很庆幸自己在第一次受挫的时候没有草草放弃。而这也要归功于日更。因为日更，让我有机会详细体验、观察和记录锻炼过程，也给了自己仔细分析其中得失的机会，因而在受挫的时候得以冷静分析、自我鼓励，也才有了继续坚持的动力。
哈哈，我要把日更坚持下去，到年底，看看自己练习瑜伽一年，到底会有怎样的变化呢？这中间还会经历什么样的挫折呢？我能坚持到年底吗？
无数的未知，等着日更的记录与解答……
图片来自百度
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