照片中的女子名叫蒂芙尼，是一名单身母亲，她的体重曾一度高达203斤，经过减肥后，目前她的体重只有146斤，值得一提的是，她从没有依靠节食和专业的健身来减肥。
蒂芙尼过去的生活习惯非常不好，她喜欢吃一些高热量的食物，而且很少做运动，她的体重很快不受控制的上升，最后正处于爱美年纪的她，体重直接长到了203斤。
从那之后，蒂芙尼便深刻的认识到了自己的问题，下定决心开始了减肥，经过她的努力，她成功的减掉了57斤，而且还因此成为了一名网络红人。
据蒂芙尼所说，她从没有进行过节食，也没有去过健身房，她减肥的主要方式就是戒掉了垃圾食物，不吃乳制品无谷蛋白，并且靠在家锻炼瘦下来的。照片中是蒂芙尼减肥前后的对比照，瘦身之后的她看起来年轻了一大截。
虽然这个过程很痛苦，但是蒂芙尼表示，她觉得非常值得，在减肥过程中她没有挨饿，早上吃蛋白奶昔，中午吃瘦肉和蔬菜，晚餐是鸡肉沙拉。此外苹果和胡萝卜都是她常吃的食物。
蒂芙尼也会在家里做一些简单的锻炼，接受采访时蒂芙尼表示，她特别享受现在的生活，因为瘦下来的感觉实在是太好了，她同时也希望每个人都能够拥有改变自己的勇气。
一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲究的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤哦。
我们目前处于瘦身初始阶段，在运动类型上，只需要进行简单的散步、逛街、遛狗即可，动起来就好哈，一定不能累着。而最要紧的，是通过每天的瘦身日记来慢慢调整生活习惯，我们的瘦身日记系统，已经通过了10000人测试，有效率达到99.4%哦。
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此时建议大家做室内运动和器械练习。深夜特别晚了黑灯瞎火的，还出去路跑的，千万不要选偏僻路段，千万要小心安全。
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