一，发火的正面意义（从亲子关系的角度讨论）

发火，是大多数当了妈妈之后的女人避之唯恐不及、万一没控制住又懊恼又愧疚又后悔的事情。

在群里常见的句式是：

“我又对我儿子发火了！下次好好改正。”

“当时没忍住，现在真后悔。”

“我拉起来就是叮咣一顿乱揍，揍完看他那小样又真可怜，想起自己发誓做个好妈妈，唉”

我有时说：“你不用改的，你可以发火的。”

往往又引来一片道歉声。

我这么说是真的这样觉得，因为发火其实有很多正面意义的。

1，发过火后你会愧疚，会对孩子做出补偿，如果说发火的伤害是-5分，你的补偿可能就是+8分，那孩子最终得到了3分的爱。如果没有那场发火你也不会有额外的花大力气的补偿对吧？这是武志红的理论，我觉得很对。

2、发过火后，你是如何处理的，就是在教给孩子如何处理他的情绪。

你跟孩子道歉，你坦白承认自己的错误，承认自己的后悔，承认对孩子的恨铁不成钢，其实是在教会孩子如何处理发火之后的关系修复工作。

当然，你拒不承认，不肯在孩子面前低头，也是你的处理方式，孩子也会学习到。

处理方式不同，只是选择不同，没有对错之分。

3，如果你是用坦承的方式去处理，这场发火反而有助于亲子之间的情感链接，让你们看到彼此的界限，彼此的在乎，和彼此的敞开的态度，想要靠近的心。

4，承认自己的不完美，承认自己害怕的事情，反而减少你下次发火的概率。

这是一个什么原理呢？从心理学角度来讲，发火，是因为安全感不足，价值感不足。

成年人提升安全感，价值感的第一步就是看见你的情绪（情绪在这里是一个广义的词，包含生气，愤怒，恐惧，担心，害怕，羞愧，后悔，慌乱等等），第二步是承认它。

不信？你可以试一试，试着去觉察自己的情绪，问问自己到底在害怕什么？恐惧什么？……承认它。

一个月后，再回看你自己，你会发现神奇的变化。

5，完全没有情绪的人不存在的，你压抑自己的情绪，下次只会爆发的更厉害，孩子也学会了压抑情绪。

所以，综上所述，火，该发的要发。

二，火，可以发给谁？

那么，有人问了？真的可以都发在孩子身上吗？孩子不会受伤吗？

火气，发在孩子身上最安全，因为无论如何孩子都会爱你，他们会很快就原谅你。受伤也是会有的。但是憋着不发，压抑隐忍的情绪，看孩子哪哪都不对，同样也会让孩子受伤呀。还不如发完火再承认错误呢！

其次是发泄给老公，不过这个频率太高了他不一定能接的住，搞不好有离婚的可能。

还可以发给同事，下属。这个会对未来事业有影响。

找闺蜜吐槽，嗯，偶尔还可以，长期的话谁也不想当垃圾桶。

还有几种方式，可以修复自己，同时不伤害别人，我安利给大家。

1，跑步，运动。

2，写下来。

3，画画。

4，读书。

……

再说说我吧。

我虽然极少发火，但是我也是有很多情绪的，我经常生气，不高兴，不配合，我会告诉草莓，我生气了，是因为……原因。是陈述句，不是指责否定。

我常用的处理重大情绪的方法是，读和写。

所以，避免了发泄在家人和同事身上。

同时，写下来的过程，也是自我迭代的过程，只是写下来而已，但是在潜意识层面已经悄然发生了很多化学变化。

三，让发火变成工具，为你所用，而不是为你所伤。――发火的意义，对关系的调整

我想为发火正名：愤怒是对自己的保护，感觉到愤怒的情况，一般是被入侵了边界，适当发火可以保护边界，调整关系。

发火有两种境界，一种是被情绪牵着鼻子走，叫做无名之火。一种是有名之火，你知道为什么要发火，你知道要通过发火达到什么目的，你可以掌控发火的程度，随心所欲的开始和停止。

无名之火，你控制不住，只能跟着它走，随着它去发泄，发完后悔，伤人伤己。

有名之火，你完全看的到它，它成为你的工具，你的武器，剑锋所指，所向披靡！不需要它的时候随时入鞘。

因为你能看到它，它是你的工具，所以遣词用句你都可以有选择的使用，最后目的达到，无人受伤。

方法就是上面讲的，第一步，看见，第二步，承认。

你看，我也是在养孩子的过程中，借助跟孩子的互动无意中修复了自己，也成长了自己。

育儿育己，此言不虚。