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积极心理学是正常人的必修课

积极心理学是正常人的必修课

作者: 呱呱鸟 | 来源:发表于2019-03-28 07:02 被阅读11次

文/呱呱鸟

一提到心理学,大家就可能感到是针对有心理障碍的人,不愿意承认自己的心理出现了问题,讳疾忌医。

其实,积极心理学是针对正常人群的研究,这个学科认为心理学的基础应该是注重预防,在没有患病之前也要接触一些心理学知识。

积极心理学与我们以前看到的成功学是不同的,没有那么的咋呼,学问是需要理智的思考,有分析、有质疑,不能人云亦云。

成功学的物质指向比较强烈,口号性的语言比较多,情绪也比较激动,金钱、地位等显性化的指标具体。

幸福是积极心理学追求的目标,幸福更多的是一种自我感知,心态的好与坏与期望值往往是成反比的。

人自身的内在价值,不是用金钱和地位可以全部包含的,有了积极的心态做事情就不会技术动作变形,这种情况下成功的概率更大。

积极的人不是苦行僧,不是清心寡欲的人,而是主动迎接挑战,积极应对各种风险,某事在人,成事在天,金钱和地位自然会有的。

积极心理学首先把自己当成一个普通的人,在此基础上,努力调整心态,积极进取,这样才不会自暴自弃,遇到困难就退缩。

现在,成功学在社会上已经不吃香了,受众群体越来越少,大家开始不再相信吵吵闹闹的喊叫,有理不在声高,没有必要每天跟打鸡血似的往前冲。

1998年美国的心理学会主席马丁. 塞里格曼提出了“积极的心理学”研究方向,认为心理学除了针对有缺陷人群的研究与治疗,也要关心一下正常的人群。

不要等到正常的人出了毛病才找心理医生,疾病预防是重要的前置环节,这种疾病是渐进式的,没有严格的界限划分。

准确地说,我们每一个人或多或少都有一些心理上的问题,情绪波动是随时发生的,问题积攒多了就会发生病变。

追求幸福的人生,也是心理学的研究课题,如何让我们的生活更加美好,让人生的价值得到更多的体现,这就是积极心理学给我们的帮助。

在心理学中有一个重要的概念是“心流”,是专注于某种行为时所呈现出来的心理状态,不希望被打扰,不愿意被中断。

比如,现在我正在简书写文章,笔头正顺的时候,思路如同瀑布一般飞泻出来,感觉好极了,这个时候只想不停地写出来。

进入“心流”的状态是快乐的感觉,可能已经比较累了,但是就是不想停下来,如果现在就停止,以后可能就找不回来感觉。

所以,心流就是要集中精力,将注意力完全投入,这样才能形成高度的兴奋,具有充实快乐的感觉。

年轻的时候,一玩游戏就会忘记了时间,什么都不愿意干,这样也会影响正常的学习,这叫做“沉溺”,时间长了会烦躁不安。

现在全国人民进行的“双创”活动,就需要全身心地投入,真正创业的人能感受到“心流”的幸福。

因为真正的喜欢,才会积极地投入其中,如果只是抱着赚钱养家的目的,创业就不是好的选择,因为创业的风险极大。

创新是可以给人带来成就感的,改变世界,让人的生活变得更加美好,是积极的心理导向,这样的人活着有奔头,不颓废。

积极心理学是正常人的必修课,心理学并不神秘,这是一门科学,随着市场经济的不断发展,人们的压力似乎越来越大。

不要等到感觉不对了再找心理医生,从现在起就要先普及心理知识。

了解自我的心理活动,疏解矛盾,调整心态。

积极带来幸福,健康才会快乐。

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