近年来，儿童和青少年近视发病率居高不下且呈现低龄化和重度化趋势，统计数据显示深圳中小学学生视力不良率为49.51%，其中小学生患病率达41.85%。

寒假快到了，孩子们又到了欢喜雀跃的时刻。然而家长需要警惕的是孩子如果在假期用眼过度，开学后可能会导致近视度数加深。

12岁孩子暑假过完近视增长300度

浩浩今年12岁，在福田一所小学读4年级。之前佩戴的近视眼镜为200多度，而今年暑假结束到学校上课时却发现，即使戴着眼镜看黑板上的字依然很模糊。希玛眼科的刘姝医生为他做视力检测后发现，浩浩近视已经500多度，近视度数竟然加深了300度！

回忆儿子近视发展的过程，深圳市民李女士非常后悔。浩浩上幼儿园前，经常玩游戏，也爱看动画片，但是她也没给孩子定规矩。浩浩成为一名小学生没多久，就回来跟李女士说看不清黑板。趁着周末去医院检查视力，浩浩左右眼近视分别为125度和175度，成了全班首个因眼睛近视戴眼镜的。

当浩浩上三年级时，双眼近视度数为200多度。一个暑假后，浩浩的近视已经发展到五百多度了！

手机屏幕易引发眼部疲劳

手机、平板电脑等电子产品的过度使用确实会增加近视高发的风险。

智能手机屏幕光线强，由手机发射的光线未经充分散射就直接进入眼睛，如果直视手机时间过长，强光将引发眼睛疲劳，出现包括眼睛局部和全身的不适。

现在许多家长让调皮爱动的孩子安静下来的方式就是玩手机，这种方式是不可取的。

建议100度以上长期佩戴眼镜

如果孩子近视度数在100度以上，建议一直佩戴眼镜，让孩子减少视力疲劳。近视就是晶状体调节能力受损，如果不佩戴眼镜，使劲调节会导致孩子的近视度数更快加深。

通过科学干预，八成的孩子可以控制在一年增加25度左右。如果控制得好，15岁左右近视度数趋于平稳，控制在两三百度就颇为理想。

如果近视了，尽量控制在600度之内。如果超过600度，尽量控制在1000度。如果近视度数太高，最大损伤是在眼底。

户外活动一定要白天，家长要做榜样

视力防控的关键是调整用眼习惯，而归根结底是以家庭为单位有良好的健康生活方式及心态。首先，家长要以身作则。

充足的阳光可以给孩子的眼睛补钙，有助于眼球巩膜的加固，还能够刺激视网膜分泌多巴胺，有效预防近视的发生，控制近视的发展。

“如果一定要给孩子报兴趣班，建议在种类上进行相应地调整，比如网球、篮球等户外兴趣活动等。家长应给孩子安排每周不少于10小时的户外活动时间。”