美好早安联盟（173）瑜伽记录

        美好早安联盟（173）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

        今天还是五点半醒来，精气神不错，六点前来到我们瑜伽早安，连续有到来的女神们，天气越来越冷了，早起成为一种挑战，致敬所有持续不畏严寒，持续早起瑜伽练习的女神们。最近在调整内务系列与瑜伽早安时间的平衡，还有待提高时间效率，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们瑜伽早安发生了哪些美好的事情呢？因为设备关系，静音欣赏围观，女神们都很认真的练习着。今天好像是我们HZ老师上线，HZ姐姐一如既往备用两个手机为我们合影留念+细致解说。非常期待我们在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。

      今天是自我练习内容的第78天,今天是第26次坐姿风吹树式的练习，还是持续的喜感，不言而喻，看回放对比，今天的状态还可以的，比起第一次的练习状态真的是天差地别，云泥之别呀。仔细留意了一下，第一次到第七次之间的状态还没有喜感的呈现，看着感觉练习得有点辛苦呢？第八次之后好像就持续喜感的呈现，虽然看着还是有点不容易，但是那种自我不可控的欢喜，自我感觉是满屏洋溢着呢？不知道旁人看起来感觉如何？我自己是说不清楚，道不明的喜乐，哈哈哈。这几天的练习方向重点留意十指交扣反手拉伸之后的过程保持状态，明显的变化就是手臂拉伸好一些，在这个过程中感觉辛苦一些，相信通过持续的练习中可以早日得到缓解，看来保持持续练习的成果真的也是不容易呢，加油哦，保持住每日的基本练习项目与时长，希望可以持续多留意一下如何自我练习这个过程延长到8.9分钟呢？【还是保持着6分钟左右，是哪里可以留意提升到之前在我们SY导师的带领下9分钟的状态呢？好好研究研究的】感冒终于好啦，组合体式终于要安排日程重新开启练习阶段啦，不知道明天开始的练习效果会如何呢？好忐忑呢，毕竟熟能生巧，我这还没熟悉整个过程，就中断了一段时间，不进则退啊，这样的感觉要警醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常的时间规划稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第三个月的目标还是把这个系列持续练习到位。欣赏一下我们的综合果蔬干，健康又美味，好吃又非常脆的口感，香蕉干，菠萝蜜干，紫薯干，芋头感，甘薯条五种果蔬一包都满足，这是谁发明的美食呢？还形成产业链，标准生产，实在是人类的智慧。感恩大自然的馈赠，感恩农夫的辛勤耕耘，感恩所有人的辛勤劳作让我们拥有美食可以享受。

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好