终于等到下班，今天的地板还是有点湿，但依然没有影响我跑步的决心。
目标是10公里。吸取了第一次跑十公里的教训，我在下午上班时候补充了一定的水分，同时拿这些天新买的运动水杯装满了水带去跑步。
前面1-5公里分配速保持在8分钟，后面6-10保持7分钟左右的配速。
这次的10.28公里比之前轻松了很多，主要是不渴了。
真开心自己能把这10公里坚持下来，更开心的是一不小心打破了自己的个人记录三个！分别是①十公里最快配速7.47（原本7.55）；②跑步最远距离10.28公里（原本10公里）；③跑步最久时长1小时20分（原本1小时19分）。
希望自己继续努力，继续突破自己。又是一个充实的夜晚，给自己点赞！
10.28公里啦～
网友评论