我大一初入校园的时候,是个内向沉默的女孩。一次选修课上,前桌男生回过头和我说话,我立刻紧张得不知如何是好。只听见他...
让焦虑者去做或盼望那些导致他们产生焦虑的事情,虽然这是和自己的真正愿望相反,但其目的在于让他们把对某种事情的焦虑用...
这是一种睡眠感确实,类似于焦虑的症状,解决正问题可以使用一下几种方法: 一、可以借助矛盾意向法,从卧床开始连个小时...
上台演讲及当众讲话技巧与方法有哪些?以下是小编根据这个问题整理了上台演讲及当众讲话技巧与方法,供你参考。 为什么你...
今天把剩下的部分看完了,在“作为一项技术的意义疗法”里,了解了对于预期焦虑所采用的矛盾意向法。 为什么我会关注这个...
与培丹共读《心力》抗压训练的“矛盾意向法:顺从压力也能对付压力” 矛盾意向法提炼出处:德国心理咨询师维克托·弗兰克...
据说,人们对当众演讲的恐惧,超过了对死亡的恐惧。死亡,是生命不可承受之轻。而被迫的当众演讲,则可能生不如死。 有解...
经常失眠的人,可以试试这个呼吸方法:治疗失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”,2015年时这个方法也曾被美国哈...
这是一个无关乎性别,甚至淡化了年龄界限的问题------失眠,似乎一夜之间成了普遍的社会问题,有数据显示,近五年来...
以下摘抄自:《活出生命的意义》 神经官能症患者经常出现的“预期焦虑”症状。这种恐惧症的特点是它恰恰...
本文标题:失眠焦虑?当众演讲脸红出汗?不如试试这个方法:矛盾意向法
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