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减肥!重新上路——营养早餐

减肥!重新上路——营养早餐

作者: 低调的桐妈 | 来源:发表于2018-08-06 08:32 被阅读62次

两年前的我,71KG,体检报告显示血脂高,血糖高,脂肪肝中度……各种都是因为肥胖引起的,为了当时才三岁的儿子,为了出门不再被二十多岁的女孩叫阿姨,我做了个决定——减肥!但是我知道凭自己一个人是减不下来的,而且我也不想吃减肥药,于是选择了很大众的减肥营养产品,经过了两年的努力,终于成功减到了55KG,而饮食习惯也从之前的重口味,无甜食不过活,零食不断的状态,到吃啥都要看看卡路里,甜食基本戒断,零食也不买的现况!

不过嘛,因为最近受到的夸奖有点多,而且55基本是自己理想体重了,所以放纵自己经常聚餐,而且又开始吃甜品了,所以不知不觉5斤就这么回来了,看着肚子越来越大,我决定重新回归减肥!那就先从营养早餐开始吧。

第一步:脱脂牛奶100ml,放锅里温好

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第二步:将温好的牛奶,蛋白粉两勺倒入料理机,搅拌均匀,倒入碗中

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第三步:放入之前煮好的芋圆,营养早餐就做好啦,口感是甜甜的,QQ的,关键在于卡路里低,而且营养丰富,还管饱啦

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网友评论

  • 一酎蓝:加油~
  • 低调的桐妈:刚刚算了下,蛋白粉90卡,牛奶50卡,芋圆大概100卡,一共250卡左右:smiley:,这个热量还是不高的:yum:

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