文 | 未小沫

夏天到了就是好，

连比赛都这么的诱人，

今天微博有两个比赛#夏日腿精大赛#、#绝美锁骨大赛#，

唉呀妈呀，这福利，吃瓜群众们终于可以看到满屏的大长腿和可以养金鱼的锁骨了，

来看看鼻祖们都是怎么玩的 ↓

毛老师这根本就是锁骨精本精啊，养得了金鱼，盖得了别墅。

你可能不服，谁当年年轻的时候还没过锁骨啊（只是现在它们藏得有点深），那下面这个可就让你不得不服了，49岁的莫文蔚每天跑10km，当之无愧的“腿精”，再强调一遍是49岁！

感受一下姐姐的腿（细长直，秒杀了多少年轻人的腿），岁月是把杀猪刀，但是刀刀都砍到了别人的身上。姐姐厉害！

宅女们也不要走神，炎炎夏日，怎么能少得了你们“老公”们的腹肌，最近晒腹肌的人真心不少啊，随便感受两个 ↓

张艺兴这身材可以吗？你们的情敌已经表示想上手摸一下了，（OMG我怎么流鼻血了）

朱正廷的腹肌告诉我们，什么叫真正的：天使的面孔，魔鬼的身材！好绝~

羡慕！嫉妒！恨……

胖子们此刻的内心一定是崩溃的，

内心OS，为什么还没有“双下巴大赛”、“游泳圈大赛”……

我决定从今天开始还是继续健身吧（住口！这话你已经说了10000遍了，但是我还是相信你10001次吧）

既然说到，那就要像下面这些人一样做到 ↓

一个自律的人能，对抗生命，逆龄生长！

今天，看到知乎上有个问题：

一个自律的人有多可怕？

点赞最高的帖子是关于闫妮、苏有朋和彭于晏的，为什么会是他们三个？

因为他们已经过了青春年少的年纪，却依旧保持了青春年少的身材。这句话说出来很轻松，但却是他们用十年如一日的坚持和汗水才换来的。

人一过40岁，“身体发福”、“身材走样”、“面容衰老”就成了撕不掉的标签，谁都逃不过中年发福的危机，尤其是那些活在聚光灯下的明星们，他们每一点的发福都会成为大众吐槽的焦点。比如这样的闫妮 ↓

当时的闫妮明明才30多岁，看起来却像40多岁的模样，曾经的她也曾胖到怀疑人生，但是44岁那年，她突然就准备扭转人生了，一把年纪的她开始了“管住嘴，迈开腿”的最辛苦的减肥之路，今年48岁的闫妮现身《快乐大本营》，这20岁少女的既视感瞬间登上了热搜，↓

很多人惊呼自律的人真的“好可怕”，这大妈变少女的逆转，到底闫妮发生了什么？

中年发福后，有的人认命了，接受了自己的改变，但有些人就是不服命运带给自己的这些枷锁，他们用几倍几十倍的努力，只为留住那个最好的自己。

只有你可以改变你自己

你们身边有没有那种特别努力特别自律的人？我有。

她是我的一个朋友，她不是那种靠天资聪颖就能拿到高分的人，所以她特别努力。

上高三那年，她每天坚持学习到晚上2点，4点钟又起来继续，每天就睡两个小时，坚持了整整一年，真的非常非常努力。但是老天还是跟她开了个玩笑，那年她连本科线都没有达到。可她并没有放弃，复读了一年，依旧照常。

你一定要相信，老天不会总跟你开玩笑。

现在的她已经博士毕业，在国内一所重点大学当老师。

那些自律到极致的人，真的是连老天都不忍辜负。天赋，是上天给的；自律，却是自己可以赢得的。只有你可以改变你自己。

你如何对待生活，生活就如何回应你。

很多人羡慕别人生活的精彩和成功，但了解到别人背后那种近乎变态的自我管理时又会打退堂鼓。这也就是这个世界上，为什么平凡普通的人占了大多数。下面说说我的故事。

我有个喜欢养生的老公，我每天跟着他也养成了早起的好习惯，有个有共同爱好的伙伴一起努力，更利于坚持下去。

刚开始是他一个人每天5:30起床健身，我每天睡到6点半，后来偶尔我也会在5:30醒来，应该是生物钟吧，醒来后我会看看书，发现早晨看书的效率奇高，一小时看了40页，惊讶，这比我看几天都有效果啊，一周就可以看完一本书了，尝到了甜头自然就有了多多尝试的动力，后来慢慢身体适应了这种节奏，就养成了每天早起晨读的好习惯。一个月读4本书，一年就是48本书，进步就是在这样的潜移默化中不断形成。

所以啊，你不要看到有些人为什么升职加薪那么快，有些人为什么能同时干那么多份工作，很可能你在睡觉的时候别人已经在人生的跑道上飞奔了。

开挂的人生，从自律开始！

有人认为，自律的生活每天都一成不变，太枯燥了。

其实自律的人看似每天都过得一成不变，其实他们是给生活做了整理，整理成了如同公式一般的经典生活模式，每日完成这些必做的事情，会让他们的内心，更加自信，无论身体上还是精神上都有了更好的体验，这种不断加持的自信心和幸福感会让一个人更认真地去感受生活，去品尝生活的“甜点”的时候，感受到更有层次和值得回味的甜。

有心理学家认为，自律是有规律的：前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

要想让梦想照进现实，就必须行动起来，把自律死磕到底。当你将自律变成了习惯的时候，你就能腾出更多的时间去做自己真正喜欢的事情。

当你又美又学识丰富又做着自己喜欢的事情的时候，你就能体会到开挂的人生是什么样的体验！

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