［红豆薏米水］月瘦15斤！中医老师推荐的减肥祛湿神器！

我是一个正在读临床医学的在校大学生，根据我上课学的知识以及结合自身的情况，给大家分享一下正确有效的祛湿减肥的方法~ 湿气是一种中医理论，中医上认为环境气候，常吃寒凉食物，都会导致湿气过重，让人身体水肿，发胖，出现很多健康问题。

怎样判断自己是否有湿气️

1精神不好，经常犯困

2油性皮肤，长痘痘

3头发油的快，要一天一洗

4舌苔厚，发白，有牙齿印

5易胖，下半身肥胖，肚子赘肉多

前一段时间火遍网络的“霍思燕红豆薏米水减肥法”其实就是中医的一种治疗方法。

红豆薏米水

食材：薏米，赤小豆（细长的是赤小豆，圆圆的是红豆）

做法：1.薏米无油无水下锅干炒，三四分钟，炒出香味晾凉。    

    2.一把薏米一把赤小豆，多加点水，水开后，再煮15分钟关火，最好再焖几分钟，就可以喝啦。

主要功能：消水肿利尿，清热解毒。

喝了之后会一直跑厕所，是正常现象，因为利尿，把身体里多余的废水排出去~ 除了喝红豆薏米水之外，我还在吃减肥代餐，被室友安利的❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤看到室友再吃我也尝了一块，和粗粮饼干口感差不多，吃了一块一晚上都不饿，而且它的配方里也有赤小豆，薏苡仁，茯苓，芡实什么的，有去湿气的效果。要是懒得煮汤汤水水就可以吃这个，比较方便，撕开就能吃，适合学生党上班族~

祛湿小贴士✅

红豆薏米水搭配代餐一定要坚持吃，我和我室友坚持了一段时间都看到了明显的变化，排便规律了，睡醒了也很少水肿了，头发也不用一天一洗了。我第一个月就瘦了15斤，可见我湿气太重了，室友瘦了8斤，感觉效果因人而异~ 湿气重想要减肥的宝宝可以试试这个方法，希望你们也能成功瘦下来~

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