事件：家里的天然气灶坏了，打不着火了，我以为是电子坏了，我去店里买电子，结果老板说这个型号的电子，没有需要拿来修。于是我回答家里，准备把天然气灶拆下来，才发现里面上着螺丝，根本拿不下来。在家里翻箱倒柜的找工具，找不到，于是又开车去修理店里借工具，回家来把天然气灶拆了下来。因为上面油比较多，所以我又清洗了半天。
情绪：愤怒
感受：抱怨
想法：有些情绪的泛化。在找工具的时候会抱怨母亲，感觉这么多年，她不是按照儿子的方式来培养我，而是按照她老公的方式来培养我——像是什么责任啊，维修啊，锻炼啊，什么的技能都不需要会，什么都是母亲来做就行，我仅仅需要做一件事就行——就是挣钱。关于这个信念，我很早就产生了，大约在七八岁就形成了。
随着我走上社会，我发现我的工作的动力越来越不足，挣钱并不是难的事情，就是我不知道我为什么而挣钱，所以我不断的陷入冲突之中。
在这个过程中我对母亲是有抱怨的。
在清洗天然气灶的时候，我开始抱怨媳妇——因为母亲对我培养，让我找了这么一个笨蛋媳妇，家里搞得乱糟糟的，不是那么的心灵手巧。
所以，我有些儿愤怒，也有些儿抱怨。
期待：最近不是一直觉察情绪和行为分离吗，其实通过这件事我开始明白就是情绪不泛化，一码归一码。当我这样想的时候，我的愤怒和抱怨并没有减弱，只是不泛化了，不影响我修天然气灶了。
渴望：我给自己一个完全的接纳，该愤怒的愤怒，该做事的做事，上帝的归上帝，凯撒的归凯撒。
自我生命力：这一次觉悟的是独立自主的能力，我自己本身变成了一个资源去链接别的资源，而不仅仅是一个附属品，也许我的成长是被母亲的本能误伤了，但是修天然气灶跟本能误伤有关吗，本找媳妇有关吗。
觉察：心理学的觉察好久，在现实层面还是容易打回原形，打回原形不可怕，接纳一切的发生。
网友评论