新研究：吃蔬菜也能预防骨质疏松？
膳食纤维大家可能都不陌生，包括叶菜类蔬菜、水果、豆类、全麦食品等。膳食纤维能增加饱腹感、促进肠道蠕动，对健康饮食来说必不可少。英国《自然》杂志旗下的《自然通讯》发表的一项新研究显示，膳食纤维对骨骼也有好处。德国埃尔朗根-纽伦堡大学马里奥·蔡斯（Mario Zaiss）博士和他的研究团队发现，膳食纤维经过消化，产生的短链脂肪酸，能够影响破骨细胞的代谢，显著增加骨密度。
首先，我们看一下骨骼的细胞组成，主要有两种，一种是成骨细胞，也就是形成骨头的细胞；一种是破骨细胞，它会吸收骨质中的有机物与矿物质，“破坏”骨头。举个例子，随着我们长大，骨头变长变粗，这就归功于成骨细胞；骨头变粗了，骨髓腔也会变大，这就要靠破骨细胞的骨吸收作用了。成骨与破骨过程的平衡，是骨骼维持正常状态的关键。上了年纪的人出现骨质疏松，就是因为破骨细胞活跃，骨质流失加快。
在蔡斯博士的这项研究中，他们先给小鼠补充了八周的乙酸、丙酸和丁酸，小鼠血清短链脂肪酸水平显著增加，而且骨量也明显增加了。通过分析表明，短链脂肪酸增加之后，导致骨骼降解的破骨细胞显著减少了。同时，骨骼形成的一些生物指标并没有发生变化，说明短链脂肪酸只影响破骨细胞，不影响成骨细胞。研究人员直接给小鼠喂了8周的高膳食纤维饮食，效果和直接补充短链脂肪酸是一样的。而且，研究人员还尝试给骨质疏松和关节炎的小鼠喂丙酸和丁酸，结果发现可以有效预防骨质疏松。
总之，从目前的实验结果来看，补充短链脂肪酸、尤其是丙酸和丁酸，或者是采取高膳食纤维饮食，可能是治疗骨质疏松的一个不错的思路。
——李翔知识内参
热爱自由的英国民族性格
讲完上面“极端”的例子，我再给你说说日常生活中的英式自由。那就是他们对自己的权利和自由，相当较真。有位文豪说过：撒克逊人举止其实不斯文，但是，如果谈到公正和权利，那他们的态度就不能更严肃了！如果有个撒克逊人站在那，像站在水田里的公牛，阴沉着脸，两眼直直地盯着你，嘴里嘟囔着“这可不公平！”这时候，你千万得离他远点。
英国人对待公正和权利，总是动真格儿的。比起它南边大陆上的法国人，更理性。比起北欧人，更重规则也服从规则。可以说，英国人重视权利和自由跟守法是一回事儿，平民权利和自由的具体化跟他们守法的自觉化是同一过程中生长的。因为法律划定了自由和权利的边界，你想自由、觉得权利重要，就必须遵守法律。世界上没有哪个民族像英国人那样，法律深入骨髓，由此塑造了民族性格。
爱自由、守法、君主与议会共治，这些英国特性天然地融合在一起，很难切割分开。
我再给你举个非常值得玩味的例子。如果你乘飞机旅行，比方说从匈牙利的布达佩斯到英国的伯明翰。当你打个盹醒来向舷窗往外看一眼，你就能知道飞没飞过英吉利海峡了。英国的土地法在乡间是有清晰可辨的形象的。
要知道，欧洲大陆的土地基本被直线切割，有时也划分成条状。为了不浪费空间，地界通常用铁丝栅栏圈出，兄弟继承时这些栅栏可以迅速移动。也就是说，这些界限是可以改变的。
英国的情况正好相反。土地往往不规则，地界不直，甚至呈波浪形。有时一条溪流就是界线。而且土地常用种在地里的篱笆，或者英国西北部常见的干石墙圈起来，因为这些界线是永久性的。
这就是我们在飞机上看到的，由英国的法律塑造的英国风景。
因为财产不能被分割或共享，自然的边界就保持了原貌。一片被树篱划界分开的土地，就是一个产权长久的有安全的保障的世界。在英国乡间，树篱生成越久，越像是一道密不透风的又高又厚的墙，很多都生长了至少几百年了，真所谓 “自古以来”了！那些竖着的边界是说，土地不可在兄弟间分割，都是整块整块地买卖，由确定的产权期限保障着，运转不息。
今天，如果我们走在某块英国先人的私有领地上，想象这片土地18世纪的主人正在种植幼苗，花园里的道路数百年后还是数百年前的样子，该是多么奇妙的感觉！那些精心营造这片风景的园艺师们，当年就笃定，倚靠这个国家法律和它的政治制度，这些风景可以让孙辈的孙辈的孙辈代代享用。
这里可不仅仅是房产和花园，对世世代代的英国人来说，它们代表着这个国家的自由、活力和安全。你再联想一下美国国父华盛顿，他为什么坚决不第三次连任总统，一定要回家打理他的家园，因为那也是他们的传统。而且果然，华盛顿庄园如今仍如当初风景如画。
总结今天讲的内容。我们讲英国式的自由，不是观念上的，它来自这个民族的生活传统。英式自由最重要的两点，一是以个体自由为基础，二个财产权利得到极端保障。当然，如果你有机会从飞机上看到英国独特的地貌景观，不要忘记感受财产权对个人自由和社会生活的安排。不要忘记汉南说的：“财产代表着单个个体所享有的完全所有权，这一观念是讲英语社会所特有的。”
——刘苏里《063 | 徐爽第三讲：什么是英国式自由？》
有必要测试孩子的智商吗？
Dr. 魏
常常有人问我，该不该给孩子做智力测验？智力测验的成绩到底说明了什么？
回答这个问题之前我先问你一个问题：
假如你跟100年前的一个普通人去做智商测试，你觉得谁的智商会更高？
1.智商每年都在增加？
你可能已经听过智商（IQ）测试了，韦氏儿童智力量表（WISC）就是一种广泛使用的儿童智商测试。
它会测量孩子的算术、词汇、理解、常识（比如长沙是属于哪个省份？）、类同（比如狗与兔子有什么关系？）等等认知技能。之后，把孩子成绩的排名跟同龄人的样本做对比。韦氏量表，把正常样本的平均值作为100，也就是说某人智商分数为100，表示他在同龄群体中处于中间水平，量表标准差为15，大约有三分之二的人智商分数处于平均值上下一个标准差之间，也就是85到115之间。
不过，你可能不知道，智商值不是固定的。
这是怎么回事呢？因为在过去的100年里，在全球范围内有一个智商升高的奇怪现象。如果大家同做一套智商测试题，几乎都是长江后浪推前浪，后一代人比前一代人的平均成绩要高。比如，2012年美国人的平均智商测验成绩比1900年的要上升近30个百分点。
新西兰科学家詹姆斯·弗林（James Flynn）发现了这种现象。根据他的分析，至少在1930年以来，全球平均智商每十年上升大约3个百分点，有些地方可能更多，这就是所谓的“弗林效应”。
如今，弗林效应的强大性已经在各个国家的研究中被证实了。为了抵消这个现象，保证智商标准值在100点不变，测量人员要不断给量表“重新校准”。韦氏儿童智力量表自推出以来，就被校准了四次。
也就是说，如果你家孩子用最新的第四版韦氏量表，测出来智商是100点，处于普通小孩的水平；但如果你要给他测第一版的韦氏量表，他的成绩可能就是130点，变成超常儿童了。
现在你知道答案了，如果你跟一个百年前的人一起做智商测试，很可能你的分数会高得多。
听到这里你是不是也想给孩子做一个智商测试，看看他的智商了？
可惜，我要给你泼冷水了。
2.智商提高不代表智力提高
我认为，没必要给很小的宝宝测智商。很多人急着想给孩子测智商，一些教育机构、商业机构也开发出各色各样给宝宝测智商的产品。但是，智商测试这个指标在儿童早期，比如4~5岁之前是测不准的，因为它没有预测效应。对于成长发育极快的孩子来说，他3个月前测的智商水平和3个月后可能大不同。
其次，人与人之间本来就有不同。如果你去过幼儿园就知道，同一个班级里面，有的孩子看起来很壮，身体发育快，有的看起来很瘦小，发育比较慢。人的大脑也一样，大脑的各个区域以不同的速度发育，各项认知能力的发展速度也有强有弱，没有必要这么快给孩子贴标签。
况且，你无法从一个简单的智商数字里看到孩子全面的智力发展，即使是智商分数一样的两个人，他们的各项认知能力发展也可能是大不相同的，所以，没有必要拿这个数字去比较。
第三点，还是用弗林效应做例子。虽然一个世纪以来，人类的智商分数大幅提高了，但这不代表人类智力完全升级了。我们只是在一些专项认知能力上有提高，人类的遗传基因没有突变，人类整体的认知能力、智力也没有增加。
换句话说，我们在智商测试中超过了老一辈，但是我们并没有因此变得比他们更聪明。弗林教授在2012年接受采访时说过：“我们的大脑是更现代化了，不一定是更聪明了。”
3.智力是什么？
好，我说了智商的提高不代表智力的提高，说到这里我有必要解释一下，什么是智力？
在智力研究领域，最经典的理论是CHC 理论，将智力分为 “晶体智力”和“流体智力”两大基本要素。当然，认知科学领域发展很快，斯坦诺维奇认为人的认知能力跟理性思维也有关系。这部分内容我以后会讲，今天先给你介绍“晶体智力”和“流体智力”。
晶体智力是随着我们在不同领域长时间学习、后天积累习得的技能和知识。比如我们祖先们打猎、耕种积累的经验，就是来自于晶体智力。流体智力是传统意义上智商测验考察的能力，比如记忆、处理速度、逻辑推理这些核心能力。它关联到我们适应特定情境的能力。比如，面对新事物，你能不能以迅速准确的反应来找联系、下判断。
其实这两种智力都是我们适应生存的结果，我们要迅速从错误中吸取经验教训，来适应新环境。可见，智力跟人所处的社会需要的能力有关。
斯坦诺维奇注意到，作为考察人类认知能力的理论，传统智力理论没有基于人类心智的两种基本运作机制，即所谓的自主心智与反省心智。因此，斯坦诺维奇重新定义人类的认知能力，将其分成自主心智、算法心智与反省心智三种。这就是斯坦诺维奇的三重心智模型。
其中，对于我们的祖辈来说，他们要解决生活中各种具体的问题，比如要知道怎么打猎、什么时候耕种，他们的具体思维更能适应当时的社会。打个比方，你要是问一个一百年前的人：“狗和兔子有什么关系？”他会告诉你“用狗来抓捕兔子”。他的问答会非常具体、务实，不是很自然地使用假设、归类那一套思维方式。
这道题要是拿来问接受过大学教育的你，你的回答可能是：“狗和兔子都是哺乳动物。”因为，现代社会要求我们解决更多抽象的问题，我们上学的时候也要学习分类、逻辑、推理等等抽象思维。这种抽象的思维方式，刚好跟智商测试要衡量的那种“智力”更接近。所以，智商分数不代表智力，面对不断变化的新环境的强大适应力，才是人类智力的真正含义。
4.培养适应现代或者未来社会的聪明大脑
想要培养出适应现代或者未来社会的聪明大脑，有几点我要提醒你：
重视教育的力量
有人问我，有必要在孩子身上花这么多时间，又陪他玩儿，又陪他读书吗？我小时候父母基本没怎么管我，我们老一辈什么育儿知识也不知道，不照样成长得挺好啊。
今天听我介绍完弗林效应，你应该知道了，我们祖先的智力来源于日常现实。但是，现代社会大不一样了，社会和教育的发展，使人们的思维方式发生了巨大的变化。现代人可以做更多富有创造性的工作，而且社会也对我们的抽象思维能力和数理能力提出了更高的要求，我们一百年前的老祖先很难做到。
反过来，教育的发展，在一定程度上推动了人类认知能力的发展。现在的家长愿意花更多的时间和资源陪伴孩子，用术语来说，就是孩子的“童年期”更长了。
从跨物种的比较研究中，我们知道较长的童年期跟很多物种的学习能力相关联。童年期越长，孩子的学习时间越长，学习内容越庞杂。其实，教育本身就是延长儿童童年学习时间的一种方式。所以，对于现代社会来说，对孩子的教育投入就显得更加重要了。
具象思维和抽象思维相结合
虽然现代社会要求我们更多地运用抽象、逻辑和假设思维，但是，抽象思维能力是逐渐提高的。对孩子而言，也是这样，这和他们大脑发育的过程是匹配的。
在小时候我们要给他们更多具象的思考，用实物做例子引导孩子理解。随年龄增长，要慢慢过渡到更加抽象的思维，多让孩子进行观察和比较，推理和思考等等高级的思维。
弗林效应在发达国家最明显，就是因为发展中国家还有很多人把重点放在解决具体问题上，对科学、抽象的思维训练还刚刚起步。
具体怎么提升，我在提升STEM能力、创意脑的时候讲过了，欢迎你及时去复习、补课。
相信智力是可塑的
虽然智力受先天因素影响，但后天培养更重要。具体到每个人身上，仰赖后天学习而不是先天本能，能更大地提高智力。为什么呢？
大脑就像肌肉：你让它做的运动越多，它就变得越大、越复杂。所以，日常生活中你做了些什么、学习了什么都会对大脑进行重新塑造，比如你可以通过演奏乐器或从事某项运动来重塑自己的大脑。
当然，这不一定意味着智商的提高，但有一个事实不容置疑：你要把智力看作一个成长的、可以终身培养、塑造的过程。让孩子相信，智商分数不重要，更重要的是，智力是可塑的。他生活中所做的一切努力，实际上都会改变他大脑的样子。
今日得到
总结一下，很多人把智商和智力弄混淆，智力是个更广的概念，而智商是个比较狭隘的概念。
我认为，不要给过小的孩子做智商测量。我们要做的不光是要提高智商，也需要培养出更适应现代或者未来社会的宝宝。所以，我们更要重视教育的力量，让孩子相信，努力学习可以实质性地改变他的大脑。
《新科学家》| 这样运动更聪明
马徐骏
知识清单：
| 聪明的运动指南
今天我们讲《新科学家》杂志的封面组文《聪明的运动指南》，The Smart Guide To Exercise。
这组文章主要讲的是，现在运动的潮流太多了，而且那些流行的方法都太复杂了，让人根本就坚持不下来。但其实，咱们想要保持健康，根本不必搞得那么复杂，只要掌握一些核心知识就足够了。
比如说想保持健康，一周做多少运动合适，再比如说工作忙，拿不出大块的时间去锻炼，那有没有用时少，效果好的运动方法，等等。听完今天的内容，相信你对于运动，心里就会更有底了。
| 今日关键词
brainy ['breini] ：聪明的。大脑，brain的英文单词，后面加上一个字母y，就变成brainy。比如说，今天这组文章的封面标题，就叫The brainy way to have a healthy body，拥有一个健康身体的聪明办法。当我们想夸别人“聪明”，“有头脑“时，也可以用这个词：You are brainy。
stretch [strɛtʃ]： 拉伸。健身教练一直都会强调，在运动后要进行拉伸，“拉伸”就是这个词。这是个动词，拉伸身体就是stretch your body。关于stretch，文章里还出现了一个表达： stretch the truth，字面意思是“拉伸真相”，延伸开来就是“夸大其词”。
| 如何在忙碌时运动
我们先解决一个问题：工作忙，或者没有运动习惯，想更健康，该怎么办?
现在一提到运动、锻炼，大家的第一反应就是去健身房，再不济也得出门跑个步才算。这组文章在第一部分，就提出来，人们对运动是有误解的。根据世界卫生组织WHO的建议，想要保持健康，每周至少要进行150分钟中等强度的运动。如果是剧烈运动的话，时长还可以减半，75分钟就够了。当然如果你想运动更长时间，那就更好了。
那么问题来了，所谓中等强度的运动，这个中等强度到底是多强呢？
文章里是这么说的，像是咱们在家里做家务，或者是做做园艺，种个花之类的活动，就是中等强度了。这一点也得到了研究证实，去年有一个研究，在17个国家里，调查了13万人，他们发现走路去上班和做家务，这些活动，只要你每周做足150分钟，也就是总共加起来两个半小时，就可以降低28%早期死亡的风险率。
我们之前也讲过，这150分钟，不管是集中几天完成，还是分散到每天去完成，能够得到的好处都是一样的。文章里还说了，就算没有做到推荐的运动量也没关系，只要你动了，就比不动要好。不用给自己那么大的压力。运动学家也在文章里提醒说，每周运动3～5次就很好了，也不要太剧烈运动，你要是每天都跑10到15公里，反而有可能会让你受伤。
你看，就算工作忙，没时间运动，在家里扫扫地，擦擦地板，活动活动对身体都有好处，同时还解决了家务的问题，一举两得。你可能会说，你不仅想要保持健康，还想要身材更好些，有没有用时短、效果好的方法？还真有，那就是高强度间歇训练，英文缩写是HIIT。
高强度间歇训练不是一套固定的动作，而是一个运动的原则。主要指的是短时间内做高强度的训练，然后进行短暂的休息，再往复循环。比如说要是踩单车的话，你就可以先以最快的速度踩30秒，再慢踩30秒，然后重复地去做。
运动学家特别推崇这种高强度间歇训练，这种训练最厉害的是，它可以抗衰老。人类的细胞里有一个东西叫线粒体，它是细胞的能量站，是专门为细胞提供能量的。线粒体的活性会随着年龄的增长而越来越不活跃，为细胞提供的能量就越来越少。而高强度间歇训练就可以减少线粒体受到年龄的伤害，并且提高线粒体的活性。
在实验中，志愿者在高强度间歇训练后，线粒体性能都要比久坐的同龄人要高不少。不仅如此，高强度间歇训练对心肺和循环系统也有好处，还可以提高新陈代谢率。在训练后，即使在休息的时候也会燃烧更多的能量。
既然高强度间歇运动这么好，那应该怎么做呢？现在根据这套原则，各类运动App上都会有很多设计好的动作组合，你可以在这些运动App上搜索HIIT，就是高强度间歇运动的英文缩写，然后你就会有很多选择了。你选择一个之后按照动作去做就好了。不过也要注意，即使一个运动再好，也不可能适合每一个人，还是要根据自身的身体素质和情况来进行调整的。
通常我们运动完了之后，肌肉都会有一些酸痛。那为什么有时候当时肌肉就酸痛，有时候到了第二天才疼呢？这就要回到我们之前的问题，拉伸对于运动重要吗？
| 拉伸对于运动重要吗
运动过后的肌肉酸痛，分成急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。
急性肌肉酸痛，又被称为ASM，一般是在运动时或者刚运动完的一段时间里，你会感到肌肉酸痛，一般在运动后几小时内就好了。这种酸痛主要是因为在锻炼时，肌肉受到刺激后产生了酸性身体代谢废物，而我们的身体为了排掉这些代谢废物就会运送一部分体液过来，这些运送过来的液体在堆积之后就产生了急性肌肉酸痛。
另外一种酸痛是延迟性肌肉酸痛，一般是在运动后24～72小时后才能感觉到。也就是说我们在运动的时候，当时可能没觉得疼，结果睡了一晚上以后，第二天起来就觉得肌肉酸痛。这种酸痛感是因为在运动期间以及在运动中，对肌肉纤维的拉扯，造成了肌肉纤维的微小撕裂和破损，因此肌肉就会产生酸痛感。
不管是急性的还是延迟性的肌肉酸痛，都是让肌肉进行自我修补的，并且增加肌肉的力量与耐力，这种修补通常需要几天才能够完全恢复。但是，文章里说了，不要因为酸痛就不去锻炼了，在等待肌肉恢复期间，你可以锻炼不同的部位。比如说，你今天练的是腿，第二天觉得腿很酸痛，那么你可以去练胸部或者背部的肌肉，这是不受影响的。
谈到缓解肌肉伤痛，就肯定离不开拉伸这个话题。但是，作者在文章中却建议说，可以跳过拉伸这个环节，说拉伸就是在浪费时间。那这是为什么呢？
人们普遍认为拉伸有两点好处，一个是可以缓解肌肉酸痛，另外一个是可以防止运动者受伤，并提高他们的运动表现。
但是研究发现，无论是在运动前还是在运动后做拉伸，都不能有效地减少肌肉酸痛。在某些运动中，拉伸还会影响运动者的运动表现，比如说，静态的拉伸动作会抑制力量和能量，这对于那些爆发类的活动，比如跳跃和冲刺跑等高度依赖于肌肉产生的弹性能量的运动，拉伸反而会降低肌肉储存和重新使用这些能量的能力，还会影响运动者的运动表现。
研究者说，拉伸最有用的功能是，如果你觉得身体有点僵了，拉一拉，身体还是可以得到缓解的，但要是想靠它去缓解酸痛、提高运动表现，那就是想多了。所以拉伸对于运动的好处，可以说常常被夸大其词：stretch the truth。
最后，文章里建议说，跑步的时候听音乐是有好处的，跟着节奏能让你跑得更久。运动饮料就不建议你喝了，一般人的运动量，喝点水就够了，大多数运动饮料里面的糖分都很多，一瓶运动饮料的热量，可能比你练半天消耗得都多。
也别觉得运动了，出汗了才说明练好了。汗液是用来平衡身体的温度的，不是用来衡量运动效果好不好的指标。有的人很容易就出汗，但有的人天生就不爱出汗，所以不用太纠结运动后有没有出汗这一点。
不停追求知识，才是财富增长的可靠保障
加里·贝克尔的另外一个重要的研究领域是人力资本。他指出一个有趣的现象，那就是当我们去看股市的大起大落的时候就会发现，股票市场上，整个股市下跌10%、20%是经常发生的事情，但股市的这些变化对人们的生产、生活，并没有产生那么大的影响，一切基本照旧。
这是为什么呢？贝克解释说，那是因为有大量的人力资本的存在。在今天的现代社会里面，人力资本——也就是藏在每个人头脑里面的知识和技能，占了整个社会资产的80%以上。而那些有形的资本，矿山、森林、厂房、设备，只占20%左右。
所以，衡量有形资产的股票市场——股价哪怕下降了20%，那也只不过相当于整个社会财富下降了4%左右，所以影响不大。社会资本的大头在人力资本这边，有形资本价值的起伏不那么重要。
加里·贝克尔的研究告诉我们一个简单的道理：无止境地、不停地追求知识，不停地改善自己的技能，才是财富增长的最可靠的保障。
——薛兆丰《第195讲丨加里·贝克尔》
职业生涯的三大阶段
1. 第一阶段（工作0-15年）核心目标：寻找甜蜜区
所谓甜蜜区，指“你热爱的”跟“你擅长的”和“社会需要的”三个区域的交集。在寻找甜蜜区过程中，必然会有很多错误的选择和弯路，但在这一阶段要多做尝试，找到自己真正喜欢的东西。如果在第一阶段就选择“钱多活少离家近”的工作，代价就是损失巨大的机会成本，这会让你在余下的职业生涯中毫无资源储备。这一阶段，你需要克服很多心理的恐惧和外界的困难，在不断的尝试和失败中，寻找自己的甜蜜区，并为今后的发展储备充足的职场燃料。
2. 第二阶段（工作15-30年）核心目标：锚定甜蜜区
所谓“锚定甜蜜区”，就是把更多的精力聚焦在自己的“尖峰点”上，也就是你的天赋和热情所在。在这个阶段你需要完成：从“执行者”到“领导者”的角色转换。职场中优秀的领导者，一定不是高高在上、一直高空飞行的飞行员，也不是始终插手细节、离不开地面的扫地机，你要做到随时调整高度，收放自如。
给初任管理者的小建议：
（1）时刻注意仪容、态度和举止。这些特征都会给员工的状态造成影响，他们会比过去更加仔细地观察你，并且会根据你的表现来调整自己的表现。你的一举一动都在向员工释放信号，要仔细斟酌会给他们造成的影响。
（2）着手建立核心小团队。每一个领导都需要一支核心队伍，由那些能够高质量完成任务的亲密同事组成。注意，不要选那些和你相似的人，而要找那些能够增长你的长板和弥补你的短板的人，并考察他们的目标、价值观和关注点是否跟你一致。
（3）完成心态上的转变。你要把自己定位成一名服务者，你是在帮助你的员工实现自我价值，而不是压榨他们为你创造价值。
3. 第三阶段（工作30-45年）：优化长尾，发挥持续影响力
职业生涯的第三阶段，一般会在一个人55-70岁，甚至年纪更长的时候。这一段的核心发展目标是优化长尾，发挥自己的持续影响力。你可以开始进行从“行动者”到“建议者”的角色转换。从之前挑大梁做决策的人，转换成幕后给建议的智囊团。
——布赖恩·费瑟斯通豪《远见》Pro版 | 韩焱解读
管理：“稍微落后”的激励效应
沃顿商学院市场营销学教授乔纳·伯杰在接受《哈佛商业评论》采访时，介绍了他的一项研究。伯杰教授告诉参加实验的人，他们在跟隔壁房间的另一个人比赛打字速度，获胜的人有金钱奖励。一轮比赛之后，伯杰给了这些人不同的反馈，有的人被告知远远落后竞争对手，有的人被告知稍稍落后，还有的人被告知不相上下或者略微领先。结果只有那些被告知“稍微落后”的人，在第二轮中速度明显提高，而且总体来说，这些人的表现优于被告知“略微领先”的那一组。伯杰教授得出结论，认为自己在竞争中稍微落后的人，努力程度大幅上升。也就是说，“稍微落后”更具有激励效应。
伯杰教授还分析了现实中6万场篮球赛（其中有1.8万场NBA比赛）的数据，发现了同样的现象。中场时落后一分的球队，获胜的可能性比中场时领先一分的球队更高。伯杰教授认为，这种现象说明，略微落后的处境可以激发士气，从而让人发挥出更多的实力。
这个现象也可以用在管理上。很多公司在设计奖励机制的时候，通常只是奖励表现最好的人，对于接近最高水平的人当然很好，但对跟第一差距太大的人反而有负面作用。伯杰教授认为，公司应该改变这种激励结构，分层次进行奖励，比如，把第二名和第一名作比较，第100名跟第99名作比较，根据每个人的进步进行奖励，这样的评估才能真正提升员工的工作动力和成绩。
——李翔知识内参
网友评论