
我的一个同事是中学班主任,他告诉我他得了拖延症, 本文为了行文方便,用第一人称描述,请勿对号入座。
什么是拖延症?我查了下相关资料。资料显示, 拖延症(procrastination)是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。根据描述,我的拖延症不严重,我只是把认为不应该是自己做的事往后拖,并且没有产生负罪感、自我否定等不良情绪。当然,也产生了一些负面(至少他人是这样认为的)影响。
工作效率与拖延症似乎是天生的对手,我似乎有天生的拖延症。在我记忆中,患上拖延症是在2014年下半年开始的。那一年,我在前一个单位被提上了一个管理岗位,开始了一段欲摆不能但心底有没有真正认同的职业生涯,用自己平常戏称的话说就是:我不是当官的料。也就是说,我没有做好心里准备,或者说内心是排斥的。做律师一直是我的梦想,但自学法律一直不是很持续,由于没有连续的时间保证,我的律师梦到现在都没有实现,而自己的本职工作也没有调整到最佳状态,梦想和现实产生了矛盾,于是出现了本能的排斥反应:拖延。
拖延的毛病到现在都没有被彻底解决,它已经严重地影响到了我的工作效率,也影响到了我的心情,让我摆脱不了心累的感觉。我知道,人最怕的不是肉体上出汗,而是心累,心累,像紧箍咒一样压迫着我的感知神经。我总是把工作拖到要解决不可的时间点,拖到不能再拖都地步。我知道,一件事,不会因为你拖拉就可以不做,抓紧时间做好要比拖着不及时做要好的多。一拖百事来,一紧百事开。我一定要做出改变,既然已经下定了决心去做一个优秀的班主任,在选择做班主任前也知道班主任的工作非常琐碎:扶贫、填表、做家长工作、禁毒知识教育、安全知识答题,各种事,除了是和教育教学有直接关联的工作(这样的工作我没有拖过),还有不定期的上级主管部门下达和学生有关的,也要去做,不得不做,既然如此,就要去及时做好,少看一本书,多做几件事。自己要记住,有事做,说明领导关心没有忘了你嘛。想一想,每个人有每个人的难处,上级下各种“政治任务”,班主任岗位如此重要,我们是学生与家长、学生与学校都联系的节点。
不拖延,要对自己的要求高一些。既然选择了做班主任,说明自己喜欢做班主任,做班主任没有别人强迫,完全是由自己的教育理念所决定的,做班主任能够使做老师更完整,让自己有更多的机会接触、了解学生,完善自己的教育理念,提升自己的教育理论和实践能力。没有事能够尽善尽美,能完全按照个人的设想前进,面对琐碎的、教学管理以外的“任务”,只有尽量合理安排时间,争取第一时间想办法做好。“想办法”提高统筹兼顾的意识和能力,马上行动才是解决拖延症的基本要诀。
时间如奶水,挤一挤就出来了,拖延症会使奶头发生病变,不解决拖延症,无论怎么去挤,有效时间是不会多出来的。自己要进一步去反省问题,理顺各方面关系,不排斥事情,接受现状,要从内心深处改变,养成今日事今日毕的习惯。
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