精力的四象限是什么？
各个产品是如何消耗/补充用户的精力？
如何通过分析精力水平程度，寻觅用户的需求或新的增长点？
本书简介
本书的英文名字是"the power of full engagement"，即“全力以赴的力量”，副标题是“Manage energy, not time, is the key to high performance and personal renewal"，即“管理精力而非时间，是高效率和个人革新的关键”。两位作者吉姆罗尔和托尼斯瓦次是运动心理教练专家，为网球运动员提供服务。本书是作者从长期的实践中总结出的，帮助人们提高精力管理水平的方法和理论。
精力管理四象限
作者把精力管理差分为四象限：
体能精力--为身体添柴加火
情绪精力--把威胁转为挑战
思维精力--保持专注和乐观
意志精力--活出人生的意义
这四象限层层递进类似于金字塔，体能是基础，意志是顶端。对于一名运动员，尤其是单项运动的运动员，在赛场上的发挥除了日常训练打下的基础以外，临场状态的调动，也会有很大影响。在高级别选手之间，状态能起到决定性作用。对于电竞、互联网创业等团队活动来说，同样的方法和理论也很适用。
各个产品是如何消耗/补充用户精力的？
以下是一些互联网产品对用户精力的影响：
饿了么--增加体能水平
抖音--增加情绪水平
十点读书、罗辑思维—提高思维水平
Keep--降低当前体能水平，增加长期体能水平，提高情绪水平，意志水平
几乎每一个产品，都能找到在精力管理中对应的位置。通过四象限进行分析，通过时间维度进行对照，就可以得出产品从哪个方面对用户精力的帮助。
如何通过分析精力水平程度，寻觅用户的需求或新的增长点？
我们利用一点物理学和游戏情景来分析精力水平，寻觅用户需求。
把体能看做我们的血条。
好的睡眠质量能够快速充满血条，所以人们睡在床上而不是地上。
咖啡能快速补充血量，但是几个小时后就没有效果了，所以许多人在困且需要坚持的时候喝咖啡。
顶级运动员比赛后，需要按摩康复，相当于给了恢复加速度，提高了恢复速度水平。
从平时不锻炼，到每天坚持锻炼，不仅加速了体能恢复水平，还提高了血条的总量。
产品作用的结果会对用户精力水平产生影响。一个好产品必然是能帮助到用户，补充精力水平，提高个人、团队甚至机器的状态和水平。
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