如何用冥想释放压力?
抵抗压力,排除忧郁、烦恼、改善心理和情感状态最有效的心理学技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力,把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事,更有力地控制我们的思维过程。从而舒缓我们的心理焦虑和压力,给我们的心灵提供一片翱翔的天空。经常和定期的冥想,即使每天只有几分钟,也可以在缓解压力的过程中起到以下几个关键作用:
1、训练注意力
2、增加对思维过程的控制
3、提高处理情感的能力
4、帮助身体放松
感谢rⅰkα老师的分享!
1.《忆》本文标题:冥想如何帮助你释压~
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