冥想如何帮助你释压~

如何用冥想释放压力？

抵抗压力，排除忧郁、烦恼、改善心理和情感状态最有效的心理学技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力，把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事，更有力地控制我们的思维过程。从而舒缓我们的心理焦虑和压力，给我们的心灵提供一片翱翔的天空。经常和定期的冥想，即使每天只有几分钟，也可以在缓解压力的过程中起到以下几个关键作用：

1、训练注意力

2、增加对思维过程的控制

3、提高处理情感的能力

4、帮助身体放松

感谢rⅰkα老师的分享！

1.《忆》