冥想如何帮助你释压~

作者: 65602de9cd12 | 来源:发表于2019-07-21 23:45 被阅读5次
如何用冥想释放压力?
抵抗压力,排除忧郁、烦恼、改善心理和情感状态最有效的心理学技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力,把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事,更有力地控制我们的思维过程。从而舒缓我们的心理焦虑和压力,给我们的心灵提供一片翱翔的天空。经常和定期的冥想,即使每天只有几分钟,也可以在缓解压力的过程中起到以下几个关键作用:
1、训练注意力
2、增加对思维过程的控制
3、提高处理情感的能力
4、帮助身体放松

感谢rⅰkα老师的分享!

1.《忆》

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