高血压戳进来~“胖子”就会血压高吗？

作者: 你若安好便是晴天520 | 来源:发表于2019-05-05 18:49 被阅读0次

我去年的时候一躺床上脑子里滋滋的响几下，一直没有在意，今年3月开始有时头疼不滋滋的响了。有一次头疼厉害了去拍脑CT和别的检查没有问题，测血压低压100高压150，说是原始高血压，体重135斤，身高159.以前瘦就生完孩子后胖的。

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自从有了孩子，好像好吃的都让我一个人吃了，越来越胖~，唉~~️人家说，要注意调节自己的心情，焦虑对血压的控制也不好的~还要通过饮食，和运动来辅助调理~

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在饮食上，以清淡为主，少油少盐，还有一些甜食，膨化食品，别看我已经当妈妈了，但是爱吃零食，不爱吃早餐，现在也知道注意了️

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不吃早餐不仅伤胃，而且很容易引起高血压~真的哦~

️少吃些精米，精面，多吃些五谷杂粮。

️应坚持食入高钙食物，含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

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现在一般早上都会熬些养生粥喝，也比较容易，放电饭煲，煮粥就可以~、

八宝粥：大米，薏米，糯米，花生，黑米，红豆，绿豆，莲子，红枣，桂圆

准备好所有原料，量根据自己的需要来定。

所有食材淘洗2遍，加入适量清水。

前一天晚上将食材泡上，运用电饭煲的预约功能设置时间，按下煮粥键，早晨自动煮成一碗好粥。

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这个方法特别适合上班族哦。早上起来就可以吃到健康的早餐啦！~

老公还给我买的水姑娘蒲公镇三饮，调节三高的。

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是膏滋，打开有股红糖的味道，喝起来甜中带点苦，味道可以接受。一天喝两到三次，我是每次饭后半个小时喝一杯，一天三次~这个喝着身体不会产生依赖，就是食品级饮品，主要有蒲公英，决明子，红糖什么的~

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我喝了半个多月的时候，头疼的情况就好多了，只是早上有时候起猛了，会有些晕，可能是因为在早上六点到八点，以及下午四点到六点测量血压是比较高的！当然过了这个时间点，血压会慢慢的降下去。