【191119-日更50】50】——日更目标已完成一半，硬挤跑了

你近期有什么持续性的目标吗？

有遇到什么困难和挑战吗？

一般是怎么解决的？

说说我的，一些探讨。

持续每天做一点点，

再难的事也能完成。

时间可以硬挤一挤，

高能量保持，需要反馈、冥想和运动。

【191119-日更50】50】——日更目标已完成一半，硬挤跑了个步。

——大明效能修机侠

【目录】

一、日更目标50%啦，啦啦啦

二、跑步目标

三、每日冥想记录

四、行动清单-当天及检视

【191119-日更50】50】——日更目标已完成一半，硬挤跑了个步

————————————————————

【正文】

一、日更目标50%啦，啦啦啦

1. 今天是日更的第50天啦，想想心里还是蛮激动的，这个目标完成了一半。平均字数在500字以上，虽然内容很一般，但大部分都是所思所想，所学所感。谢谢小伙伴，你的阅读点赞留言。还收到了很多真诚的反馈。感恩所有遇见的朋友。

2. 做一个简单的复盘吧。

    1. 概况，目标基本上都是提前完成的，但也有几天，都是掐着点拼了老命在赶。有时候觉得那些很多，有时候半天也憋不出一个字。对于图文的配合，还是需要一定的提升。

    2. 在文章这个结构上面，模式太混乱，标题跟前缀不吸引人。还是说因为简书藏在链接当中，一般伙伴都不愿意点开。在点击量这一块需要更多的思考和研究。

    3. 文章的内容，观点不太突出。重点不明确。言语上面啰嗦的成分比较多。如何才能观点新颖，最好能写成故事的形式，再配上一定的案例，能够引发一定的讨论。这个过程需要慢慢修炼吧。也期待有同样写作爱好的你，思考的你，爱阅读的你，多多指点。谢谢你。

【191119-日更50】50】——日更目标已完成一半，硬挤跑了个步

3. 下一步

    1. 日更日期上面，尽量提到当天14点前。

    2. 结构上面，主题更加突出。用词简洁。

    3. 将日更的体验，带给230的伙伴。启动3.0。

二、跑步目标

1. 今天的跑步真的是硬挤挤出来？已经4天没跑了，每次想要去跑一下，总会有这样或者那样的事情。有娃的爹伤不起啊。

2. 二宝，肚子不舒服，带去看医生。医生没来，办公室做拉伸。和二宝一协商，医生来了打电话给我，当爹的先跑步。二宝拿着电话手表，点头答应了。我把外套一脱，里面是运动T恤，原来是早有预谋。

3. 想把脚后跟，甩到屁股上跑起来。咕咚软件提示步频很标准。还没坚持1公里，脚实在是累呀。好吧，就当作微体验。

今天：跑步2.30公里。

跑步目标

【33/50】50个230；191119+1

【3/5】5个1314；

【9/13】13个520；

【1/3】3个半马；

2019年【505133】：

🥇191001起累计：21次/46

191119-跑步流流汗提升能量很关键。

【2019年国庆节时，承诺191231前，完成以上跑步目标，（小前提不受伤）——大明效能修机侠】

三、每日冥想记录

每日坚持冥想，冥想助力成长。

【冥想5分钟，高能2小时】

冥想第699天

——大明❤️冥想

1、时间：191119

2、场景：躺在床上

3、感悟：

每天坚持冥想练习，

总会让心情平缓。

在暖暖的被窝里，

一呼一吸之间，

感受着清晨的美好，

任由思绪来来去去，

感恩家人，

感恩身边的朋友。

❤️❤️❤️

【191119-日更50】50】——日更目标已完成一半，硬挤跑了个步

———————————————————

四、行动清单-当天及检视

【清单行动】191119-

1、日更50

2、门店结账

3、准备3.0启动

检视【清单行动】191118-

1、日更49✅

2、整理微信标签✅

3、整理维修机✅