我是这么瘦下来的

近来很多同事见了我都说一句:瘦了啊！减肥了？

去常买衣服的服装店里，当小号衣服也能穿上了，老板娘也惊诧:“变瘦了啊！怎么减的？我天天晚上不吃饭也没瘦。”

曾经在她店里，5XL的衣服都穿的紧紧巴巴的，现在居然XL或者L号穿上都很宽容了。

其实真没刻意减肥，也没节食。这几个月来只是多吃蔬菜和粗粮，不吃肥肉，瘦肉少吃，蛋奶都正常吃，含糖的点心一点不吃，垃圾食品不吃，碳酸饮料不喝，少油少盐，早饭后散步走路，晚饭七分饱，饭后散步走路，每天至少一万步。

同事曾打趣我:你提前进入老年生活了。

饮食调整加运动，坚持几个月后，体重减轻了几斤，虽然变化不大，但是体型明显发生变化了，身材苗条了，体质强了不少，面色红润，气色较好，这得益于是运动和饮食的调整。