做美丽女人，先树立正确的健康观念（范志红）

做美丽女人，先树立正确的健康观念（范志红）

今天读了《范志红写给女人的美丽健康书》，深受触动，现在流行以瘦为美，多少人因减肥不当而毁了肠胃，又有多少人因饮食合理作息不规律而毁了身体。

范志红说:做美丽女人，先树立正确的健康观念。

现在摘录部分内容如下，希望所有的人都能走在健康的道路上。

1.爱惜身体是孝道的一部分。身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始业。

2.保持年轻的身心比美容重要的多。扎扎实实的健康生活——吃的健康，睡得踏实，合理运动，调整心情。

3.不要依赖护肤品。要想让皮肤好，一定要从改善全身健康开始努力，不可以依赖某种神奇的护肤品或美容品。

4.保养皮肤经验。健康饮食；充足睡眠；有氧运动；心情愉悦；体重稳定；适当保湿。

5.爱美，要先爱自己的胃。减肥节食，暴饮暴食，都会损害肠胃功能。

6.由内而外的年轻，才是真年轻。

7.健康是应对人生挑战的本钱。

8.不必追求身材完美。要健康自信的活着。

9.树立正确的饮食观。健康饮食的关键不在于某一种食物，而在于整体平衡。

10.从小进行爱惜身体的教育。