我现在每天都要抽出一点时间冥想。
两腿交叉盘膝而坐，打开音乐听(茶悟)这类的音乐，然后微闭双眼，双手放于膝盖上，拇指于十指相合。
刚开始的时候，我觉得自己的心很沉，吊在半空中的感觉，等调整好呼吸，慢慢的就觉得心变得轻了起来，开始下落。又过了一会，觉得脑子里一片空白，所有的东西都抛于九霄云外，脑子特别轻松，整个人感觉到身体越来越轻松，就这样下去，觉得自己好像到了一种忘我的境界很惬意。
过了大概半个多小时，人的感觉又回到现实，但整个人感觉到没了之前的沉重感，身体很轻松，很舒服的感觉。
我现在每天都要抽出一点时间冥想。
两腿交叉盘膝而坐，打开音乐听(茶悟)这类的音乐，然后微闭双眼，双手放于膝盖上，拇指于十指相合。
刚开始的时候，我觉得自己的心很沉，吊在半空中的感觉，等调整好呼吸，慢慢的就觉得心变得轻了起来，开始下落。又过了一会，觉得脑子里一片空白，所有的东西都抛于九霄云外，脑子特别轻松，整个人感觉到身体越来越轻松，就这样下去，觉得自己好像到了一种忘我的境界很惬意。
过了大概半个多小时，人的感觉又回到现实，但整个人感觉到没了之前的沉重感，身体很轻松，很舒服的感觉。
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今天进行的是爱的冥想练习，做完不是以往轻松舒服的感觉，有点沉闷和压抑。 在刚开始代入呼吸的时候就不舒服，用鼻子吸气...
今天继续爱的冥想练习，下午和爸妈去逛街，很久没逛过街了，有点累，刚刚陪姑娘睡觉时自己也睡着了，忽然醒来还纠结了一会...
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今天继续进行爱的冥想练习。 先跟着老师的语音引导，进行用鼻子呼吸的练习，呼吸中吸气时能很好的感受到气息进入，但呼气...
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本文标题：体验冥想 作者：爱
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fgaurctx.html
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