今天安以轩生子的消息刷爆了热搜，初为人母的她满满的幸福，隔着手机屏幕，我们也能感到这份喜悦与幸福。

是啊，十月怀胎产子后，宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康茁壮的成长，初为父母，有什么营养都会尽量往孩子上补，怕孩子长得不高，发育不全啦等等。

但是最近，球球妈妈却焦急不已，因为球球小朋友因为营养太多而病倒了，妈妈怎么也想不通，为何自己的孩子吃个维生素也会生病了？

球球的妈妈最近很是焦虑，女儿球球7个月大了，这两天出现了嗜睡，不吃奶，甚至呕吐，尿量增加的现象。她急忙抱着孩子去了医院，检查发现，宝宝尿中出现了蛋白、白细胞，与尿路感染的症状十分相似。

球球妈急的快哭了，女儿才7个月大，怎么就突然患病了呢？该怎么办呢？

文｜媛crystal

经过医生的询问后发现，妈妈因为怕宝宝营养不足，在球球出生一个月后，就被她一直喂服维生素AD的滴剂，最近又从国外购买了乳钙给宝宝吃。

其实球球宝宝出现以上嗜睡、呕吐、尿多的现象，是因为维生素AD过多的现象导致的。也许你会不解了，维生素D不是确实要补充的吗？

是的，维生素正确的补充对身体健康有益，但是补充过量了就会适得其反！

一、为何不能过多补充维生素

虽然维生素A、维生素D是人体发育的必须物质，对婴幼儿的发育、视力、生殖器官、骨骼、牙齿等都起着非常大的作用，

而为了满足生长发育要求，很多家长们都会给宝宝补充额外的营养素，比如含有维生素A的鱼肝油、维生素D的钙类产品，认为补充这些，可以使孩子骨骼发育更加的健康，那么是不是维生素A、维生素D补充的越多越好呢？

1 维生素A 

《南京晨报》曾报道过这么一个案例，八一医院儿科频繁接收到过量服用维生素A的宝宝病例，孩子们都产生了“中毒”的症状，食欲下降、嗜睡、呕吐等。

儿科医生介绍，按中国营养学会的标准，一粒浓缩鱼肝油维生素A含量远超孩子适宜摄入量。

维生素A过量，会引起骨骼、皮肤、脑、肝等多种脏器病变。

长期过量摄入的儿童会出现骨骺提前闭合（人长不高），并有头痛发热、呕吐、前囟门隆起、腹痛、食欲不振、溶血等症状。

其实，大部分宝宝是不需要吃鱼肝油的。很多宝宝滥吃鱼肝油的现象应该引起家长的重视。

2 维生素D 

同样的，还有这么一则案例。

姜女士的宝宝在11月健康出生，但是因为冬天的光照不足，所以医生叮嘱，孩子日常还需要补充维生素A、维生素D。

从此，姜女士天天给宝宝补充维生素A，维生素D，可是在第三个月时，宝宝出现了反常。

孩子会不停的哭闹，时不时的有发热的现象，没想到一去医院傻了眼，医生在经过对宝宝服用药物、食物、保健品一一排查后发现，鱼肝油的摄入超过了三个月，已经出现了典型的维生素过量症状。

一般而言，如果维生素D补充过量，就会出现呕吐、口渴、尿频、便秘、肌肉、关节痛等现象，如果宝宝出现了以上症状，应该尽快去医院做检查。

如果说过多摄入摄入维生素A、维生素D会对宝宝的健康产生危害，那么我们到底该补充多少合适呢？

二、每天补充多少

1 维生素A

根据《中国居民膳食指南2016》，

婴儿出生后补充维生素A每日推荐摄入量为300微克视黄醇活性当量。

0.5-3岁儿童为350微克，4-6岁儿童为500微克，7-10岁儿童为500微克。

而我们再看鱼肝油，一粒浓缩鱼肝油，所含维生素D1000单位、维生素A10000单位。而其中1微克相当于3.3个单位。如果以0.5-3岁儿童需要350微克为例，就有1155个单位，这个数值是远小于鱼肝油维生素A含量的。

一般而言，鱼肝油维生素A的含量，超出了孩子适宜量的4到7倍！

2 维生素D

根据《中国居民膳食指南2016》，婴儿出生后要开始补充维生素D，每日推荐摄入量为400IU/d（国际单位/天）（即10微克/天）。

医生建议，如果家长给孩子补充维生素D，需要格外的留心，仔细阅读说明书，以免过量服用。

三、有没有替代品？

如果维生素A、维生素D容易过多的服用，那么我们日常有否替代品，比如食物，或者其他方式来安全促进两个营养素的补充呢？

1 鱼肝油

医生对于宝宝维生素A的建议，认为大多数孩子无需额外过多补充，一般冬天吃即可。

尤其是对过度依赖服用维生素营养，家长们一定要警惕。

其实，很多食品都是维生素A摄入的主要途径，比如动物肝脏，牛奶等奶制品，畜禽，蛋类等。而像食物中的胡萝卜、菠菜、南瓜等，也含有丰富的胡萝卜素，可以转换成维生素A，经常让宝宝食用，就能防止维生素A的缺乏。

2 维生素D 

维生素D的获得，建议家长们要多抱宝宝晒晒太阳。

如果出现了维生素D补充过多的现象，一般是立即停止服用，并改喝低钙奶。  

对于维生素的补充剂一定要掌握好量，应该在规定的剂量时服用，因为吃的太多就会对宝宝健康有害，甚至会中毒，所以补充时，千万不要自行增加用量哦。

为了防止维生素摄入过多，应尽可能让宝宝吃天然的食品，尽量不买维生素强化食品。

日常生活中，你会给宝宝吃些什么来补充营养呢？欢迎在评论区留言讨论喔。

参考资料

《中国居民膳食指南2016》

新文化报

南京晨报

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导