睡觉之前锻炼，也是增肌休养身体的好时机，可是宝贵却很短暂，今天小编给大家推荐一套很简单实用的7个动作，这些运动不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材！
1、腿部运动
2、脊椎运动
3、肩膀运动
4、腹部运动
5、臂膀运动
6、脚部运动
7、韧带运动
请点击此处
做起来并不困难
难的就是坚持
愿你们练出一副健康的体魄！
总之一句话，只要肯做什么方法都能练出好身材！
简单快乐塑身，瘦身人，减肥事，欢迎与小编交流！
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本文标题：睡前5分钟永葆好身材, 男女通用, 千万不要错过哦!
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