姜朝旭100天践行晨间日记模版

2017年剩余  270 天，第 2 季度剩余  86 天、4 月份剩余  25  天 、本周剩余  3  天，践行100天倒计时:  99  天，Rocky 加油 ！你必定可以保质保量完成第二阶段践行100天的所有目标。

每天使用1％的时间→进步1％→成为1％的人。

有多自律就有多自由 ，服务的人越多，效能就越大。

姜朝旭100天践行晨间日记模版

今天是什么日子：三月初九、周三

日出：07:00                      日落：18:50

起床：05:00                      就寝：22:30

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我对每天看到、想到、触碰到、感觉到、闻到、听到、品尝到的每一样东西都表达感激了吗？

每天都在刻意的感激，谢谢！

我今天的目标是什么？

与同学交流组建昆明晨跑训练团的事宜。

我的终极人生目标是什么？

站在昆明市最大的体育馆（昆明拓东体育馆）面对现场3.5万人演讲，上电视、上报纸、上杂志、上广播、上各大电视台、成为全亚洲最具实力的目标教练）、身价百亿美金、帮助1亿中国人过上高效率的慢生活。

今天最重要的一件事是什么？

开始达成2017年第二阶段100天践行100天的目标。

我今天如何与周围的人相处？

感恩、学习、请教、以谦卑的心态对待身边的每一个人。

我今天要学哪些新知识？

我今天做哪一件事会令我我整天都乐在其中呢？

与徐洁老师一起练就好声音、听拿破仑希尔《思考致富》录音带、如看电影般的观想2017年收入￥100万元会有的生活方式、精读《家和宝典》、听10道《羊皮卷》。

我今天要有怎样的心情？

快乐、愉悦、和平、富足

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

在利他的基础上比昨天精进1%

冥想或静坐30分钟（观想收入￥100万元人民币后会有的生活方式）。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2017年第2阶段践行100天誓死保质保量的目标。

* 目标1：在昆明成立1000人以上的晨跑训练团。

* 目标2：在我要自学网上学习完Excel课程，并掌握基础性的操作。

* 目标3：看完30本书，并写30篇读书笔记。

* 目标4：在老家盖一栋35一40万的平房(2层半)。

* 目标5:  在昆明成立1000人以上的慈善公益团队。

* 目标6：2017年7️13日（倒计时：102天）非工资收入￥100万元人民币。

* 目标7：录制10期<秘密实践版>录像，每晚睡前放给自己看。

* 目标8：与高超师兄打造昆明易效能千人团队，服务的人越多，效能就越大，并且每天建立1一3个群分享践行100天誓必完成的目标。

姜朝旭100天践行晨间日记模版

2017年第二阶段践行100天需要继续精进及养成的好习惯。

每天坚持为好习惯打卡，没记录就是没发生。

习惯1:  晨读<弟子规>与 <了凡四训>  。

习惯2:  每天做感恩练习，用最真实的情感写感恩清单。

习惯3:  早睡早起(早上05:00起床，晚上22:30入睡)。

习惯4:  每天观想完成践行100天目标后会有的生活方式。

习惯5:    每天起床后就大声确认践行100天写下的 8 大核心目标。

习惯6:  每天早上写晨间计划与反思，晚上写晚间回顾及检视。

习惯7:  每天晨跑5一10公里。

习惯8:  每天与路老师持续练习写字✍️。

习惯9:  培养出做某件事之前就知道做某件事的目的。

习惯10:  我是一切问题的根源，凡事找自身原因。

姜朝旭100天践行晨间日记模版

习惯11:  每天泡脚10分钟 。

习惯12:  每天擦鞋底5分钟。

习惯13:  每天静坐冥想25分钟。

习惯14:  每天出门前梳头、照镜子。

习惯15:  每天百步感恩练习、感激呼吸的每一口清新空气。

姜朝旭100天践行晨间日记模版

白纸黑字写下每个目标后，记得记住每天醒来的时候就问：今天，我能为写下的目标（计划）付出什么样的努力？晚上入睡前问：今天，我为完成目标（计划）付出了什么样的努力？

一定要找到推进每个目标的清晰明确可行的步骤、每天精进、正确的重复必有效果。

本月重要成果/4月份

1、具备了挑战下一个100天的能力及野心。

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、与同学交流建立昆明晨跑训练团的事宜。

2、践行2017年第二阶段100天目标。

3、观想￥100万元人民币会有的生活方式。

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、写下并开始践行2017年第二个100天的目标。

2、用心学习传统文化，并分享与影响更多人来实践。

D、财务检视

1、支付1元骑自行车。

2、支付10元给同学发红包。

3、买手机壳支付10元。

感激这些账单的产生后给我带来的所有便利，谢谢

E、人际的投入（不断建立弱链接，加强强链接）

谢谢  ！

F、开卷有益-学习/读书/听书

1、晨读《弟子规》（1遍）、《了凡四训》（1遍）

2、在喜马拉雅上听《思考致富》。

3、听10道《羊皮卷》。

4、精读《 家和宝典》

5、学习传统文化并分享。

6、在喜马拉雅APP听叶武滨老师的时间管理10堂精品课程第 1  节，并做笔记。

7、通过各种渠道至少搜集3条左右的有用信息。

写下来就要极度认真的执行，才会有写下来的价值。

G、健康及饮食

今日步数（可放微信运动截图）

今日晨跑（1次）

今日演讲

今日骑行

今日饮食

早餐：一只香蕉

午餐：

晚餐：

H、每天好想法及灵感的记录

1、作用力与反作用力如影随形，德不配位，灾难是会来找你的。

2、你越排斥什么，什么就会盯死你。

姜朝旭，你今天一定会比昨天做得更好的，对不对？ Come  on ！

记住：每一件发生在你生命中的事，无论好坏，你都可以找到值得你感激的地方！最甜蜜的复仇莫过于感激。

以上是姜朝旭晨间日记模版，因为格式及字体的限制，无法体现出效果来，需要姜朝旭晨间日记模版的同学可以➕姜朝旭本人微信：我Rocky19870221

刚开始践行时间管理的姜朝旭 100天后的蜕变 姜朝旭在昆明与天使班线下伙伴相聚