再议体重管理

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整理办公桌的时候，偶尔翻出来一本便签，翻开一看，赫然记录着我的身体数据，腰围70厘米；臀围100厘米；大腿围58厘米；体重60.2公斤。

记录时间不详。

同事帮我测量了当下的数据，分别为：腰围77厘米；臀围107厘米；大腿围68厘米；体重61.75公斤。

不比不知道，一比吓一跳！

原来年龄大了，真的会代谢减慢，如果不刻意管理，体重真的会失控，身材真的会走样。

原来同办公室的另一位同事，曾经体重为65公斤左右，跟我同事的时候，我带着她一起，通过调整饮食结构，加大运动量，体重控制到60公斤左右，我俩相差无几。

前两天，她来我办公室找我，顺便称了一下体重，穿着厚厚的外套和沉重的厚底乐福鞋，毛重59公斤。

我也直接上了秤，做了对比，我的衣服鞋子要比她轻便多了，但我的毛重显示64.9公斤。

这直接刺激到了我。

我决定不再与自己讲和了。

体重管理必须认真对待了，否则这样下去，真的会失控。

先调整饮食吧

早餐还是一个鸡蛋，一小碗八宝粥，一小碗番茄蛋花汤吧。

午餐还是工作餐，因为不好控制热量，只好减掉主食。

晚餐不再必须陪伴家人，控制体重期间，可以不跟家人一起用晚餐了，需求不同，饮食结构也不一样。

既然承诺了截止到3月31日，体重控制到60公斤以内，那就要势必达成。

自己的体重管理不能奢望别人监督，只能靠严格自律来完成。

今天把标准体重正式换成了微信头像，时刻提醒自己：162厘米的身高，标准体重是57公斤。

即便是考虑了年龄因素，也得控制到58公斤以内。

再次明确一下阶段性目标：3月31日前60公斤；5月31日前58公斤。

如果目标不能达成，那就真的把午餐调整为生菜叶，直到达标为止。