状态先于行动。Being before Doing.
相信很多人都听过这句话。你对此的理解是什么呢？
Coaching，教练技术，字面上常常容易将这门深厚的学问与技术、工具等同起来，关注在前台的“术”远多于背后的“道”。而同样的技术和工具，什么人去使用，在什么样的状态下去使用，才是影响“术”发挥出怎样效能的核心，即“以道驭术”。
没有良好的内在状态，再先进再厉害的工具，作用也不会得到充分的发挥。
那么，当谈到“教练状态”，你想到的是什么呢？
在近几年的教练实践中，对教练状态有了更多的体悟。
教练状态的本质是中心状态，当下的状态，让自身的能量与客户的能量产生和谐的流动的状态。当我们在教练环节中，需要时刻对自己的内在状态保持觉察，有能力保持开放、尊重、接纳、爱、平静、专注与中立。当我们处在教练状态当中，全然的在当下时，安全、信任、激发的场域就被创造出来了，在这种状态中，教练可以尽可能地倾听到客户的事实，感受客户的感受，觉察客户真实的意图，并且能够通过直觉来发问，真正强有力的问题能有效支持客户创建新的觉察，形成新的认知，采取更加智慧有效的行动。
假如教练是一面镜子，教练的状态就是纯净、清明的，没有任何虚假的，判断的，扭曲的，会让被教练者看到真实的自己，让客户聚焦在“我是谁”，而不是一开始就聚焦在遇到的问题本身（问题本身不是问题，怎么看问题才是真正的问题）。
如何练习提升教练状态呢？
中心练习是提升教练状态的基本功练习。经过一段时间的中心练习，教练会更容易做到自然而然的，既能和客户的感受、情绪同频，感知客户的能量与意图，同时又可以做到不被自我和客户的感受或情绪左右。这种既保持同频、连接，又同时抽离的全然保持当下的状态，我们称之为“中心状态”。
事实上，如果没有经过持续的练习，常人很难保持这种“中心状态”，我们习惯于大脑充斥着各种思绪、声音、评判。然而，如果真的静下心来在中心状态中去观察这些思绪，你会发现80%以上的内容对我们都是没有价值的，不断地损耗着我们的能量。
中心状态也是真我的状态。在这种状态下，我们纯粹的意图会显现出来，我们能够真正清晰什么是我们想要的，并且愿意为之付诸行动，外界的干扰也不会导致我们偏离真正的目标。
保持“中心状态”可以让我们真正的安静、平和下来。在这种状态中，脑电波接近于睡眠，频率极低，但同时却极为敏捷，有很强的直觉、感知和洞察力。这是一种大脑非常放松、专注、有创意、高效的状态，这样流动而高绩效的状态，也称作巅峰状态。经过一段时间有效的练习，我们每个人都可以更多更快地进入这样的状态中。即使不做教练，也可以提高我们在日常工作生活中的专注力，从而做到耗费尽可能少的时间和投入，实现最大化的产出。
中心练习的方法非常多，Paul博士分享的最简单易行有效的是“呼吸中心练习”。如果你想要获得这份专业的练习引导词，欢迎联系我：）
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