文/喜悦
摄影：黄雁
肯定“自己”。这里的“自己”，不只是身心的你我，她包含这个身心，包含与身心相关的一切——整个生命。把这个身心的自己，融入到那个“全部”，融入到那个“整体”——那个真正的“自己”。
肯定“自己”。对于我们的生命而言，是一个无比珍贵的练习，即便你只是想到了自己的身心，它都同样有着重要的意义。在不断地肯定中，你体验到了前所未有的平静，平等。
肯定“自己”。不需要费力，不需要用很大的声音，反而是声音越小，甚至是只在内心深处默默地肯定，更容易起到那个肯定的作用。也就是说，它不是做给别人看的，而是默默地告诉内在的自己。
肯定它所有的安排都没有错，不管这个身心的自己经历着什么，体验着什么，都默默地接受生命的安排，也就是内在的自己的安排，知道这是当下最好的发生，没有什么比这个更好。
也承认自己过去不懂得肯定自己，承认内在有许多反抗，有许多不理解，但就连这些也都默默地肯定，就连这些也是最好的安排。这样的静默地肯定，如同和更广阔的生命“和好”。
说“和好”也是一个比喻。因为这个身心的你我，偏离自己太久了，把更多地时间用在了这个身心，还有身心所执着的外物上，也就是六根的对象上。而忽略掉了六根之上的存在。
当我们把专注力放在那些感官所在意的对象上时，就难免进入二元对立的区隔之中，难免分别是非对错，分别美丑好坏。这样的区隔让我们分裂，让我们被一个又一个地幻象带走。
而默默地肯定“自己”，是自我安定之后的发生，是沉淀下来的发生。一个人闭上眼睛，让所有的体验，感受，情绪浮现在眼前，而默默地肯定它们，允许它们存在。
这是一种非常疗愈的练习，它会让我们原本就已经宁静的心，进入到很深的和平中，这份和平来自于自己之内，就像整个身心被融化了一样，那是一种很深的“临在”感。
在这种体验里，内在很深的宽容慢慢浮现出来，包容所有的经历和发生，即便那些发生让自己感到沮丧，绝望，恐惧，愤恨……所有的一切都会被内在很深地宽容所融化。
这是我们每个人都非常渴望体验，却无法在这个世间体验到的。而这些发生，只能发生于自己，发生于自己的臣服，发生于自己对生命不断地肯定。
它就像一个巨人一样，听到了你的召唤，伸开双臂，把你我渺弱的身心全部拥抱起来，用它的爱抚慰你我身心的创伤。把你我所经历的一切磨难，创伤，挫折，倒霉，不幸……包容起来。
一遍一遍地重复——你不会犯错——我知道你很爱我——你在用自己的方式来爱我。
一遍又一遍地重复，默默地重复，当然重复这些不是为了得到什么，重复这些，只是让我们和那个完整的生命融为一体，不再孤立的碎片中寻求自我的存在与价值感。
你无需肯定自己的容貌，自己的能力，自己的身份地位权力财富，所有这些和你所携带的一切缺陷、局限一样，都是全部生命的延续，都是整体的延伸，没有必要向别人炫耀什么，以证明自己高人一等。
所有，所有的发生全部都是平等的，即便在二元对立的世界看起来多么不平等，多么不平衡，都还是平等中的存在，只是我们的局限，无法让我们看到那个大平等而已。
我们所认为的平等是世间的，是区隔的，是有高低好坏美丑对错作为基准的，而这些基准是我们人类所制定的，对于生命，对于整体而言，所有这一切都在自己之中发生。
不断地肯定，默默地肯定。
当然，它需要信仰，因为她无影无踪，不可描述和表达，没有具体的形象。所以，信仰才会显得格外重要。
缺乏信仰，缺乏对自己的信任，是无法进行这个“肯定”的练习的。
因为头脑总是对现实的“利益”感兴趣，尤其是要抓到点一些实质性的利益，眼前的利益。对于无形无色的存在，隐性的东西，对于自己的身心体验却很难感兴趣。
这才是少有人走这条路的原因。只有把自己当成瞎子，聋子，傻子，才能直接跳进去，去体验，去验证这千万年来古人留下的智慧。
引领我们前行的，正是生命中点滴发生，点滴体验，尤其是那些痛苦或者不舒服的体验，透过不断地肯定它，那个疗愈将自动发生，自动复原。
20220104
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