冥想

眯着。

在自控力参与的第一个训练营就是冥想营，第二期和运动两杀，从3月开始到现在，不知不觉半年。在营里和小伙伴们一起打卡的日子里几乎没有拉下，那时更注重一天里那个特别的时刻和仪式。二期结束后有那么一些天扔在脑后，后来它竟又自己来到我的生活中，像是失而复得的老朋友。

我对于冥想而言只是一个初学的小宝，冥想对于我却是一座无尽的宝藏。

最初冥想时，觉得冥想很神秘，仿佛会冥想可以借以通往普通人不能去往的神秘世界，颇有些诚惶诚恐。后来听或读一行禅师的《正念的奇迹》才知正念生活无处无时不在，渐渐对冥想只在意呼吸二字，想起来时便闭目呼吸，心，真是静下来很多。

近日查阅资料，知唐代高道司马承桢在济源王屋山潜心修道，著有《坐忘论》一部，讲人在道中，如鱼在水中。人以呼吸寄生，吐故纳新，无时不在道中，打坐与冥想原本经脉相通，也让我对冥想更多一点了解。

现在最喜欢用的冥想方式是平躺助眠。长长地用鼻子吸气，长长地从嘴唇吐出，吐出的时候脑袋瞬地空下来，身体也软下来，不知何时沉沉睡去。有时因故晚睡、辗转难眠，呼吸的同时再问几句“你是不是担心……”，也会不知何时沉沉睡去。

无比感恩，遇见冥想。