前天我在操场上跑了10圈，这4公里的距离在当时并没有给我带来不适，洋洋自得的感慨自己的身体素质。但我明显高估自己了，长时间没有进行过较高强度的训练，突然跑这么长的距离身体的保护机制肯定会产生应激反应的。
因为身体产生了些许反应，我怕出什么问题，于是找了一些讲解视频。还好这是正常的生理反应，减少运动强度过段时间就恢复过来了，而且恢复过来之后再进行高强度锻炼就不会出现这种情况了。
为了增加能量消耗，维持前天运动效果，我没有选择休息而是进行了慢跑。因为寝室的门禁我只走了3公里有点可惜，但没办法也不可能把时间都花在减肥上吧，我还要挤出时间去努力的学习、成长。
看到网上好多“大师”会鼓吹什么：运动不标准、不科学、没有效果，根本减不了肥。我感觉这些都是妥妥的毒鸡汤，骗取流量的手段罢了，应该把他们直接给拉黑。运动会加快身体能量的消耗，就算是再简单的运动都比你躺在床上要好，能量消耗了当然会减肥了，只是效果不同而已。
每一个努力都不会白费，哪有什么无用功，有的可能是你在假有功。加油减肥人
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