我可以说是一个资深的减肥专家了，虽然我只有20岁，但是减肥大概也有五六年了。毕竟从小就被养的胖嘟嘟的我，想甩掉跟随20年的肥膘也是很困难啊。本人身高157，体重最高时120，目前95。相信很多小仙女和我一样，每次下定决心要减肥的时候，一看到美食就把减肥的想法抛诸脑后了，然后又念叨着，明天开始减肥吧。就这样，我从初中一直念叨到高中毕业，体重持续上升，减肥的信念反而日渐下降。
真正让我下定决心的是身边人的态度。高中的时候和同班同学关系都挺好的，每天嘻嘻哈哈打打闹闹。以至于到了我们几个报了同一所大学，刚进大学那会儿，心里就想着，学姐们都好漂亮啊，好会打扮，看看自己，T恤衫配长裤，土到爆了。所以一开学我就萌生了要减肥的想法，但是天不遂人愿啊，大学里的饭菜太好吃，加上学校周边的小吃店，减肥只能再一次被我抛到九霄云外。就这样浑浑噩噩的度过了一学期，嗯我的体重依旧在上升当中。
第二个学期开学后，一切就变了，我依旧拖着拖鞋，穿着睡衣再和小伙伴打招呼的时候，竟然都不搭理我！好像约定好了一样，就这样郁闷了一个星期。最后终于忍不住问了她们。她们说我太土了，平时不打扮，也不减肥，不想和我做朋友…听了她们一番话之后，真心感觉受到了打击，渐渐我也明白，一个女孩的外在究竟有多重要。
这个世界，对于胖子，还是存在太多的歧视了。
于是，我下定决心减肥了。摸索了这么多年，终于被我摸索出了减肥大法！
饮食篇:早餐（脱脂牛奶+无糖燕麦） 十点加餐（低脂饼干）午餐（半份米饭+清炒的蔬菜）三点加餐（苹果）晚餐（蔬菜沙拉或者水果沙拉）
我一般晚上六点以后就不会吃任何东西了，减肥期间零食是千万不能吃的。平时喝水可以喝柠檬水促进消化。
运动篇:早上起来做15分钟的肢体拉伸。中午午睡前躺在床上蹬10分钟空中自行车。晚上18:00-20:00运动两个小时（跑步40分钟+跳绳2000个+运动后拉伸）睡前按摩小腿肌肉（以防肌肉腿）。
运动对于减肥真的很重要，很多女生都通过节食减肥，但是最后身体会越来越差。只有适当节食和减肥相结合，才能事半功倍。
以上是我减肥成功的经验，这是一段痛并快乐着的经历，只有严格执行加上坚持才能成功。我通过这种方法坚持了一个半月从120到95，其中的汗水与泪水只有自己知道。
在减肥的道路上呢，我也踩过很多的雷区。比如说整天吃苹果当主食（坚持两天就饿的虚脱无力）吃减肥药（导致内分泌失调，经期紊乱）尝试喝黑咖啡（每天跟打了鸡血似的，睡不着）吃各种代餐（吃到呕吐）等等…
把自己的经历分享给大家，只想让大家以后能够在减肥的道路上不要走太多的弯路，最后没有瘦下来反而落下了一身疾病（身边有个朋友，吃韩国处方减肥药过量，身体功能衰竭，躺在医院里，骨瘦如柴。）希望每个小仙女都能找到适合自己的减肥方法，不要心急想着能够马上瘦下来，一定要用科学的，健康的方法去减肥！
75天，我实现了人生中的一个小逆转，不得不说，减肥成功后真的很像开了挂一样。我学会了打扮自己，也收获了很多的朋友，但是我依然相信，这段减肥经历不止是给我带来外观上的改变，它还让我变得更加坚强，更有毅力与恒心。现在的我，更努力的学习，更努力的充实自己。
我始终相信，一个人的外表能够吸引住人，但是一个人的内在美，才能让人彻底信服。我们不做风姿绰约的花瓶，我们要当内外兼修的小仙女！
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