生活｜亲爱的，爱发脾气是种病，你知道么？

1.

亲爱的，如你所见，这篇文章是专门写给你。虽然身为一个文案，但特意为你写文章的机会并不多，这是第二次。

想一想，时间过得挺快。头一次写的时候，已经是一年前。之所以印象如此深刻，不单单因为那是我在简书写下的第一篇文章，也是我在这里种下的一个梦，梦中裹着的就是你：一个处女座的女法务。

之前写的时候，你还是我的女朋友，再动笔，你却变成了我的老婆。那张盖着公章的深红结婚证，如今就放在床头的抽屉里。有时候看一看结婚证，脑袋里杂花生树，会情不自禁地飞出各种各样的想法。

比如，倘若我的朋友们得知我居然有能耐娶到一个女法务，会不会吃惊到脸都变绿色？

他们的脸绿不绿，我不知道，也不关心，但我自己的脸正经绿过好几次倒是真的。只是我脸绿的时候，你的脸色也不太好看，因为大多数时候你都在发脾气。

一个发脾气的姑娘，姿色是会打折扣的。我以为。

以前我总是理所当然的安慰自己说，但凡一个人，谁还没点脾气呢？何况你还是个女的，情绪容易泛滥；何况你还是个法务，平时接触的总是社会的阴暗面，听多了自然会觉得满世界都是杀人越货的勾当；何况我还自认内心比较结实，就算挨上几梭子也不打紧。当然最重要的何况在于，你是我的老婆。老婆发脾气的时候，作为老公总不好摔摔打打，上去给你一个嘴巴子？

这么多何况加起来，足够我采取息事宁人的态度。以前，我不是出去走一走，就是到阳台抽根烟，任你一个人拿着柳叶刀乱戳，自己躲得远远的。我想这大概就是古人常说的息事宁人吧，但古人有很多，其中一些把这种行为斥为姑息养奸。

姑息也好，溺爱也罢，最后出来的竟是一把更加锋利的尖刀。大约4月份，我们不知为何又发生了一次不愉快。那天你睡后，我一个人睁着眼睛看黑漆漆的房间，一身的幻灭。时间滴答答地跑，睡意却迟迟不至。直到那一刻，我才真正的开始思考，所谓的脾气到底是怎么一回事？

大半个月过去了，零零散散查了不少书，我这才发现：脾气作为一种情绪，并不是一种病；发脾气作为情绪的疏散方式，也不是一种病；但爱发脾气，这就真的是一种病了。

想一想，我们会爱漂亮的房子，爱诱人的美食，但谁会爱上发脾气呢？所以你嘴里的爱并不是爱，只是控制不住自己的情绪罢了。

但我真正想知道的是，一个人为何会频繁性地控制不住自己的情绪呢？

本来这是心理学家应该研究的事，但心理学家爱的是整个人类。我不爱人类，我爱你，所以我打算自己试一试解答。

为你解答，也为我解答，更是为了我们两个解答。之前我们说过，一定要幸福的生活。虽然说这话的时候嘻嘻哈哈不正经，可我一直都记得。

2.

亲爱的，你是一个喜欢养花的人。现在我们家里到处都是你养的百合、仙人掌之类，但我不知道你是否想过一个问题：我们作为人，和这些花啊草啊，有什么区别？

难道只是因为我们是动物，它们是植物？那我们和那些四条腿的猫狗牛马又有什么不同呢？

也许你会觉得，它们有四条腿，而我们有两条腿；它们不会说话，而我们会说话。尽管这些不同显而易见，但并不足以让我们和它们划开界限。

当然，我们也是一种动物，无法真正彻底地和动物撇清关系。但我们却是一种特别的动物，之所以特别，就在于我们有它们不具有的心理现象。

说起来，人的心理现象，就如同宇宙一样浩瀚无边，包罗万象，有感知、有记忆、有思维、有意志等等等等，而情绪就是其中之一。

无论你承认或者不承认，意识到或者没有意识到，我们的任何行为其实都是心理的表达。悲观一点说，我们的身体不过是一个傀儡，按照心理指令行动，我们的司令部，主要在那个脑袋里。

严格意义上讲，一些事不是你想做，而是你的大脑想做；一些事情，不是你不想做，而是你的大脑不想做。所以，你说你控制不了自己的情绪爱发脾气，其实并不是你的问题，而是你的大脑司令部的问题。

这是你需要明白的第一点。

3.

可是，我们为什么会有情绪呢？

比如你上次买了一件连衣裙，在镜子面前搔首弄姿，眉开眼笑觉得很愉快；前几天去看婚纱照，你生气的说：“这摄影师水平这么差，居然把我拍得这么丑！”

坦白说，你的这些高兴和生气都是情绪的一种。你要知道，世界上没有任何情绪是无缘无故的。情绪之所以产生，是因为有刺激。你在镜子里看到的那个穿着连衣裙的形象，以及相册上那个穿婚纱的形象，都是心理学上刺激的一种，叫做视觉刺激。

如果宽泛一点，我们看到的，听到的，感受到的一切一切，都属于刺激。但仅仅有刺激还不够，假如我告诉你庄子的文章写得很好，这个刺激对你就没作用，这说明产生情绪还要别的东西参与。

这个别的东西，就叫做需要。你感到高兴，是因为你有希望自己美的需要，你生气因为那个摄影师拍的婚纱照没能满足你的需要。

为了让你更容易理解，我们可以换个通俗的说法。你可以把刺激当成一个男主角，把你的需要看成一个女主角，你的大脑呢？不妨当成一个舞台。现在这个叫做刺激的男主角和叫做需要的女主角，在你大脑的舞台里演出，作品叫做情绪。

情绪，就是需要和刺激在你大脑里碰撞出来的东西。

这是你需要明白的第二点。

4.

有情绪，就会有情绪的表达。行为，就是表达情绪的常用方法。

有人夸你长得真漂亮啊，你会对人家说谢谢，有人讽刺你的时候，你会对人家说滚你妈。之前你还告诉我，你上学的时候，隔壁班的一个小碧池骂了你，你上去就给她一个大嘴巴。

这说明什么呢？

这说明一个人的情绪能够影响一个人的行为。关于这一点，你应该比我感受更深刻，因为你是一个藏不住情绪的玻璃漏斗，高兴和生气都明明白白挂在脸上，说你单纯吧，你还不乐意，其实呢，就是一张大字报，只要别人不瞎，基本都能看出来。

单纯并没有什么不好，因为可以给人安全感，何况过日子又不是打仗，用不着三十六计和太公兵法。

5.

然而，是不是有了怎样的情绪就会有怎样的行为呢？是不是可以随心所欲，肆无忌惮的表达情绪呢？

当然不会，也不可能。

因为外界环境不允许，有时候自己也不允许，哪怕允许了，有时候也实现不了。

比如我想杀的王八蛋很多，因为他们让我愤怒，可是王八蛋们现在还活的好好的，活的更加王八蛋。即便他们是王八蛋，我也不能杀他们，法律不允许。法律允许了，我也不能杀他们，我自己不敢。等到自己有胆了，我也不能杀他们，因为我身材矮小，体格瘦弱。你看，我有了杀王八蛋的情绪，也不一定有杀王八蛋的行为，我表达情绪的办法只是偷偷想一想。

我是这样，你也是这样。记得你发完脾气后，会没脸没臊地笑着说：“哎呀，我又不是对所有人发脾气，谁让你是我老公呢？”

我真高兴你这么说，因为你只是单纯，并不傻，你知道不是所有的脾气都可以发的。

我真不高兴你这么说，因为你对我的偏爱，有时候让我也很难承受。我不是绿巨人，也不是钢铁侠，你的脾气过来，倒不是忍不了，只是忍着也会疼。

疼，不是非得说出来的才叫疼。疼这事儿，跟说不说没什么关系。你不说它还是会疼的。不是么？

但你不是党员，我也不是，所以今天我们不开批评与自我批评座谈会。我们接着情绪的话题。

有情绪，是因为各种各样的原因受到了约束。外界的束缚太多，无法尽举。我们只说自己的约束。

谁在约束情绪呢？

我们的理智约束着。正因为有理智的约束，人才不能随心所欲。正因为人不能随心所欲，所以我们人类才没有灭亡。这叫大脑控制机制，也是一种自我保护机制。

你想一想，一个没有刹车和方向盘的汽车跑在路上，那会多危险？同样，人每天都有那么多情绪，很多还都很阴暗很负面，要是大脑不安排一个控制办法，那人跟一个炸药包有什么区别呢？

你还没到炸药包级别，新闻里那个因为一块钱把餐馆老板的头剁下来的人才是炸药包。

你呢，充其量只是一个小鞭炮而已。要是哪天你真变成了炸药包，要不要当董存瑞，我得考虑考虑。

6.

亲爱的，唠唠叨叨说了这么多，其实重要的只是为了明白下面这几句。

第一：包括生气、愤怒的情绪我们每个人都有，这是正常的。

第二：偶尔发发脾气，这也是正常的。从来不发脾气的人，也许有，但我从来没见过。

第三：你的发脾气还没到歇斯底里的地步，这很好。

看在你发完脾气后还知道对我说对不起，我现在告诉你几个好消息。

第一：情绪是可以改变和调节的。即便改变不了性质，也可以改变强度，从而降低对我的伤害力度。

第二：你的问题只是在于自控力差一点。但自控力差，也不全是你的问题，还有一部分可能是遗传问题，一部分是人体本身构造的问题。

你要知道，这不是你一个人的事情，而是我们两个人的事情。如果说你生气和发脾气是因为刺激没能满足你的需要，那么很多时候这个刺激都来源于我。我既然能够发现你的问题，自然也能发现自己并不无辜。

所以，我们各自承担起自己的那份责任，一起改进。至于改进的方法，容我再思考一下，过两天给你提交一个方案。不过，我想我们已经迈出了最重要的一步：我们发现了问题，并且引起了注意，这是解决问题的前奏。

我想，相信幸福的存在，并且愿意为幸福去一起尝试，携手前行，这本身就是幸福的一种。

下篇：如何治疗爱发脾气的女票

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