做情绪主人，写情绪日更

读书思齐制作

今天，是我持续阅读，用文字梳理和记录情绪的第668天，对书写疗愈自我的身心有很深的感受，特分享自己成为情绪主人的实修模式。

一方面，坚持阅读心理学书籍，提升对情绪的认知，提高对情绪的觉察识别能力。

另一方面，每天下午化1—2小时，把脑海里的感受写下来，形成文字后，能清晰地“看到”自己在当时场景里的行为、情绪、需求，以及自己思考和解决问题的模式。

持续阅读，情绪日更，可以学会了觉察、识别情绪背后的存在，明白了我内在的真实需求，知道了以往烦恼、痛苦、冲突，来源我焦虑的想象并非真实，掌握了用爱和宽恕的方法，帮助自己如何超越挑战。

持续阅读，情绪日更，让我能够敞开心扉，放下过往的痛苦，让我拥有了理解自己、接纳自己、肯定自己的能力，好好活在当下的力量。

如果你相信，就开始写吧，它会给你非同一般的体验。

我是读书思齐，世界和我爱着你。