读书思齐制作
今天，是我持续阅读，用文字梳理和记录情绪的第668天，对书写疗愈自我的身心有很深的感受，特分享自己成为情绪主人的实修模式。
一方面，坚持阅读心理学书籍，提升对情绪的认知，提高对情绪的觉察识别能力。
另一方面，每天下午化1—2小时，把脑海里的感受写下来，形成文字后，能清晰地“看到”自己在当时场景里的行为、情绪、需求，以及自己思考和解决问题的模式。
持续阅读，情绪日更，可以学会了觉察、识别情绪背后的存在，明白了我内在的真实需求，知道了以往烦恼、痛苦、冲突，来源我焦虑的想象并非真实，掌握了用爱和宽恕的方法，帮助自己如何超越挑战。
持续阅读，情绪日更，让我能够敞开心扉，放下过往的痛苦，让我拥有了理解自己、接纳自己、肯定自己的能力，好好活在当下的力量。
如果你相信，就开始写吧，它会给你非同一般的体验。
我是读书思齐，世界和我爱着你。
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喜欢周一，在别人都开始一周工作的开始时，我可以闲下时间来陪陪家人，享受和家人在一起的漫时光。 这一...
情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量， 而且人一旦有情绪了， 就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。 我们...
小时候觉得 时间很慢很慢，咋就还不到过年，因为过年不仅️吃，还️️有利是收。 渐渐的，时间流逝 长大了，确觉得时间...
不能做情绪的奴隶 最近因为心情不好，影响工作，本来就很愚蠢的，前天吵架的事情，其实自己也相当的情绪化，一直在挑衅，...
美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20％是靠IQ（智商），80％是凭借EQ（情商）而获得。而EQ管理的...
昨天晚上，睡前煮好艾叶水，哥哥在喝牛奶。于是先给妹妹洗脚，洗完后哥哥洗，我刷牙，妹妹在旁边拿了一个瓶子玩。突然听到...
自我控制是人们管理和调节自己的一种自觉行为，通常来说，自我控制主要是控制和调节好自己的情绪。 俄国的著名作家高尔...
1.早上一出门一股微风吹过，寒冷中带着一丝暖意，看着街旁的两行柳树也隐隐约约有了一丝绿意，感觉春天来啦，心情美美哒...
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟...
本文标题：做情绪主人，写情绪日更
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fpeydrtx.html
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