遇见更好的自己

遇见更好的自己

25岁了，自23岁怀孕开始没有烫发，没有美甲，没有化妆。形象一度很糟糕，衣服宽松，赘肉横生，脾气暴躁。虽然自怀孕时也算得上注意饮食，每天坚持散步，为了顺产不敢太胖。

孩子出生后从月子开始也曾动过减肥的念头，也未此付出一定行动。下载了瑜伽app，跟着手机练习。但好像大多数婆婆都会劝戒要多在床休息，不易多动，以后会落下月子病，腰疼...第一次减肥行动便在众人苦口婆心的劝告声中告一段落。

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第二次萌生减肥想法是在安心半岁时，当时以为母乳充盈，便从每日食谱中适度省去那些浓厚油脂的汤汤水水。可能个人体质问题，一周下来体重是多少有些下降，但母乳量也随之减少。

这一下不止婆婆劝告，七大姑八大姨也是轮番上阵，软磨硬泡劝说，义正言辞批评，过来人般引导性教育。自然耳朵怕这些长出老茧般的言论，冲击自己本就不平静的内心，故而不再我行我素。

适度节食并为带来理想效果，那就尝试多运动，多流汗。每日抽时间跟着音乐蹦蹦跳跳，或者出去快走散步跑圈。因为运动量的增大，体能消耗大了，饿的自然也就快了。越练越饿，越饿越吃，半个月下来小腿肌肉似乎更加结实，整体看来更加粗壮了。二次减肥又以失败告终。

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整日油光满面，呼吸困难，失眠多梦的时光陪伴到了安心十个月大。2019年2月开始，春暖花开，暗暗发誓在两个月后，生日的那天，要让自己穿上阔别已久的裙子。

随着辅食添加母乳量的日渐消瘦，此时混合喂养的呼声更加浓烈。大家的关注度也大多不在我的身上，已经转移注意力为安心是否可以吃饱，此时奶粉的添加，似乎在为断奶做准备。然后我也可以正大光明的瘦身美容啦。

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经过不到三个月的努力，时至今日已经成功瘦身20斤左右。如今的我已经捕获周围大部分中年妇女或者新生母亲的芳心。时常被花团锦簇般围绕质疑:“你怎么瘦的啊？瘦了这么多？”几乎是在大家毫不知情的情况下，偷偷掉秤的。答案就是:“减肥没有捷径，无非管住嘴，迈开腿。”

管住嘴并不是不吃高热量食物，不吃肉类脂肪，不吃糖果蛋糕，只是要有节制，有方法的吃。我个人是反对彻底不吃主食淀粉、不吃肉类的素食主义，或者严格戒糖的自控方法。

虽然这种坚持不懈的自律会得到更好的瘦身效果，但对于我来说有些接受不了，我害怕长期不吃主食，不吃糖果的方式，会让自己更加贪恋这些味道，一旦恢复正常饮食会加速反弹效果，所以我选择每餐少吃主食，多吃蔬菜水果饱腹，增加身体代谢循环。

改变吃饭顺序，促进消化吸收。每餐饮食顺序:先吃蔬菜水果、喝汤、再吃蛋类、豆制品、肉类，最后吃主食。坚持下去会有意想不到的惊喜。保持营养均衡，体态轻盈。身为食物链顶端的人，尝遍天下美食也是我们生存下去的勇气与责任。所以适度控制饮食，适可而止就好。

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迈开腿体现在，每天早晚坚持锻炼，跳跃运动，拉伸运动，瑜伽都可以。没有固定模式，学习内容就是根据抖音视频，或者以前练习的舞蹈动作，或者踢腿运动，开合跳...但切记所有的运动锻炼结束都要做拉伸，舒缓放松全身肌肉才能事半功倍。

如今的衣服型号已由xxl变为l,体重由140多斤，减至120余斤。虽然跟以往还是有所差别，但坚持下去，持之以恒才能达到预期效果。毕竟我们也是一天一天吃胖的，肉肉也得一天一天坚持下去才能掉秤。

改变作息不规律的陋习，早睡早起身体好，拒绝熬夜追剧，早早躺床上敷个面膜睡个好觉。每天早起空腹运动半小时效果更佳，按时吃早餐，每天吃一个鸡蛋喝杯牛奶或酸奶，保证满满正能量。心情舒畅，才能继续瘦下去。

白天的时候不规定运动时间，因为孩子最重要嘛，一般都是趁安心睡觉了，抽空做几组高抬腿、踢腿运动。尽量不让自己长时间久坐，每隔一小段时间会起来走动一下，或者靠墙站几分钟。

我不提倡那些节食减肥，快速瘦身。我觉得还是要适度控制食量，配合运动瘦身，对于我们的身体健康才更加合理。减肥需要动力，那就尝试让自己开心下去，偶尔奖励自己吃块巧克力或蛋糕，不过分苛求自己，做人嘛，开心最重要啦！

以上只是个人拙见，不针对任何专业塑身方法。初次写这些减肥类文章，用词可能不太准确，只是个人亲身体验。

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愿每个小仙女，都能遇见更好的自己！其实我画个淡妆也是很美的呢。最近有依稀可见的锁骨啦，小小激动一下下，哈哈…

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